Hatékony hétvégi étrend - Fogyókúrák és fitnesz

fitnesz

Ezt a diétát 7 napig követik, és ha kibírja, 14 lehet.

"Hétvégi étrendnek" hívják, mert hétvégén bármit fogyaszthat. Hétvégenként azonban mértékkel fogyasszon, hogy a héten ne rontsa el a nélkülözés hatását.

Reggeli: Hétfő péntek

1 csésze tea, kávé, húsleves (cukor vagy más édesítőszer nélkül), amelyet választott
1 szelet kenyér (standard, rozs vagy teljes kiőrlésű)
200 g tejtermék (joghurt, tej vagy sajt, legfeljebb 20% zsírtartalommal)
1 friss gyümölcs (narancs, kivi, alma)

Második reggeli 10 órakor: Hétfő péntek

zöld tea vagy zöldségleves, amelyet választott

Hétfő: paradicsomsaláta, 1 csirke steak brokkoli körettel, 1 csésze gyümölcssaláta