A fogyás Először is a jó szokások! ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról,

kíváncsi

Igaz, hogy egyre több kutatás bizonyítja egyértelműen: a legtöbb diéta nem adja meg a kívánt eredményt. Vannak, akik valóban fogynak, de csak ideiglenesen - a korlátozások lejárta után gyorsan visszanyerik korábbi testsúlyukat, és egyes esetekben még valakit is felvesznek a tetejére - írja a dieti.info.

Azonban ne rohanjon magát a diétát hibáztatni. Ennek oka lehet, hogy nem benne van, hanem a káros és egészségtelen szokásokban. Számos diéta tervének sikere nagyban függ attól. a szürkeállományod. Azaz abból, amit tud, és hogyan alkalmazza a kívánt eredmény elérése érdekében.

Olvassa el az alábbi megjegyzéseket, és fontolja meg, hogy melyek vonatkoznak Önre. Lehet, hogy ezeknek a dilemmáknak csak a megfelelő megoldásukra van szükség.

Hajlamos túl sok "erőt" adni az ételeknek

És nem tudja rávenni. Sokan úgy vélik, hogy a csokoládé szó szerint megeszi őket. Valójában csak hatalommal kell rendelkeznie, hogy NEM-et mondjon.

Szerinted vannak jó és rossz ételek

Nem igaz! Az ételnek nem lehetnek emberi tulajdonságai. Ez csak étel - zsíros, sós, alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag stb. A választás várhatóan a tiéd lesz.

Szerinted ez a diéta valami "el kell kezdenem"

És ennek megfelelően valamikor és abbahagyja? Sokan azt gondolják: "Diétát fogok kezdeni, és ha 10 kg-ot fogyok, abbahagyhatom." Ez a kudarc tökéletes receptje, mert szinte biztosan azonnal visszanyeri korábbi súlyát, és csak a nélkülözés negatív érzelmei maradnak meg. Az étrend az étkezés egyik módja - minden nap, nem "miközben elveszíti ezeket a felesleges fontokat".