A diéta 5 2

Hogyan lehet gyorsan fogyni

diéta

Különféle étrendek léteznek, amelyek többségét valószínűleg már kipróbálta. A csillagok egyik kedvenc étrendje az 5: 2 diéta. Jellemzője, hogy a hét két napján napi 500-600 kalóriát kell megennie, a fennmaradó időben pedig rendesen. Azok a hírességek, akik bíznak ebben a diétában, Jennifer Aniston, Ben Affleck, Beyonce és mások.

Bővebben a témáról

Az étrend könnyen követhetőnek tűnik azok számára, akik ellenzik a diétákat. Ennek ellenére, ha van kedve a sütemények és sütemények kihagyására, a fogyás még villámgyorsabb lesz. Írja le ezt a táplálkozási tervet. Öt napot váltogathat normál étrend mellett és két napot csökkentett kalóriabevitel mellett (akár 600 kalória naponta).

  • 1 mandarin
  • 40 g zabpehely
  • 150 g áfonya

  • Gomba leves