A csontok és ízületek erősítésére szolgáló osteoarthritis étrendjének szabályai Ízületi fájdalom
A megfelelő táplálkozás segíthet az osteoarthritis által érintett porcízületek telítésében, amelyek szükséges és hasznos vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaznak. Annak ellenére, hogy az ízületek betegségeiben nem létezik speciális étrend, vannak olyan korlátozások és ajánlások, amelyeket kívánatos betartani.
A táplálkozás alapelvei az osteoarthritisben
A mozgásszervi patológiában szenvedő betegeknek be kell tartaniuk a testsúly normalizálását célzó étrendet. Ez segít csökkenteni az érintett ízületek megterhelését. A testtömeg enyhe csökkenése is észrevehető hatást eredményez - megkönnyíti a beteg állapotát.
Az étrendet a test egyéni jellemzőinek figyelembevételével kell kialakítani. A szükséges mennyiségű tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaznia kell. Fogynia kell az étel kalóriatartalmának csökkentésével és a fizikai aktivitás növelésével. Ne használjon erre a célra vizelethajtókat és hashajtókat. Hozzájárulnak a folyadék fokozott kiválasztódásához a beteg testéből, beleértve a porcszövetet is.
Szigorúan tilos éhezni, ez a test kimerüléséhez vezethet. A szigorú terápiás étrendre vonatkozóan vannak bizonyos ajánlások. Különösen Bregu posztja, amelynek lényege az ételek teljes megtagadása, de nincs vízkorlátozás. A módszer szerint először csak 1 nap kell böjtölnie. A jövőben a test szövődményeinek hiányában az időtartam 7 napra növelhető. Azonban az osteoarthritisnél jobb, ha ezt nem teszi meg, hogy ne okozza a beteg állapotának további romlását.
Az ízületi betegségek étrendjének fő szabálya az, hogy gyakran, de kis adagokban kell enni. Snackek megengedettek gyümölcsökkel, zöldségekkel, kenyérrel.
A betegnek reggeliznie kell, ne hanyagolja el. Jobb lemondani a késői vacsoráról. Az utolsó étkezés csak 18 óráig engedélyezett. Reggeli, ebéd és vacsora után kívánatos egy hosszú séta. Ez segít a kalóriák elégetésében és az izmok erősítésében.
A nap folyamán a betegnek legalább 2 liter tiszta vizet kell inni. Teát, kompótot, gyümölcslevet és egyéb folyadékokat nem helyettesítheti. A víz segít normalizálni a gyomor-bél traktus munkáját és megszüntetni a méreganyagokat.
Hasznos termékek az ízületekhez
Az étrend napi menüjének összeállítása során mindig tartalmazzon hasznos termékeket a csontok és az ízületek megerősítésére. Az első ajánlások a mozgásszervi rendszer - a "szerelem" - zselé és zselé patológiájában:
- Hollandia összetétele kollagént tartalmaz, amely a porcszövet szerves része. A degeneratív-dystrophiás folyamatokkal pedig mennyisége jelentősen csökken. A kollagén erősítő hatással van a csont- és porcszövetekre, az izmokra és az inakra. A csontokon készített húsleves hasonló hatású.
- Zselé. Ez segíteni fogja az ízületek megerősítését a kondroprotektorok jelenléte miatt. Részt vesz a csont- és porcszövet szintézisében.
A menünek tartalmaznia kell az ízületek számára hasznos egyéb termékeket, amelyek nagyszámú állati, tej- és növényi eredetű fehérjét tartalmaznak. Ezekre szükség van a sérült szövetek hatékony helyreállításához, amely egyfajta "építőanyag". A betegnek ennie kell: