A cink-kiegészítő előnyei a sport sportokban
A legjobb sportkiegészítőket keresi, az első választása az ásványi cink legyen. Sok sportoló nincs tisztában az előnyeivel, bár a test szinte minden sejtében megtalálható. Létfontosságú szerepet játszik a sejtosztódásban, ezért az embernek optimális mennyiségű cinkre van szüksége az atlétikai teljesítmény növeléséhez. Meg kell azonban jegyezni, hogy a cinkfelesleg mérgezővé teheti azt, ezért el kell végezni a test jelenlegi szintjének kezdeti vizsgálatát. A cinkbevitel sportos előnyeit illetően ma kiválasztottam 5-et, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a sportteljesítmény javításához.
1. Javítsa az erőt és növelje a sovány izomtömeget
A legújabb tanulmányok megmutatták a cink szerepét a test három fontos anabolikus hormon szintjének emelésében: a tesztoszteron, az inzulinszerű növekedési faktor (IGF-1) és a növekedési hormon. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony szint korrelál az alacsonyabb szérum tesztoszteron szinttel, ami befolyásolhatja a teljesítmény számos aspektusát, például az erőt, a testzsír százalékot és a helyreállítási folyamatot.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy ha 4 hétig cinkkel terhelték meg, akkor súlyos edzés után megnő a teljes és a szabad szérum tesztoszteronszint. Ez viszont javuló helyreállítási időhöz vezet, növeli a sovány izmokat és növeli az erőt. Ezeket az eredményeket férfiaknál és nőknél egyaránt elérték .
2. Az immunfunkció erősítése
A jó immunitással rendelkező sportolók jobban képesek küzdeni a betegségekkel, de az edzés után rövidebb a gyógyulási idő is.
Egy 1994-es vizsgálat összefüggést mutatott a cink és az immunfunkció között - amikor a cink mennyisége a testben nagymértékben csökken, az immunitás élesen csökken. Különösen az ásványi anyag játszik fontos szerepet a T-sejtek munkájában, amelyek döntő fontosságúak a vírusos és bakteriális fertőzésekkel szembeni immunválasz kiépítésében. Mivel az edzés az immunfunkció rövid távú csökkenését eredményezi, a sportolók ebben az időszakban csökkenthetik a betegség kockázatát azáltal, hogy optimalizálják a testük cinkszintjét.