A chia magnak ez a 6 előnye arra készteti, hogy minden nap hozzáadja őket a reggelihez

Mivel annyi kulcsfontosságú tápanyagban gazdag, a kutatások kimutatták, hogy a chia mag rendszeres fogyasztása sok szempontból javíthatja az egészségét. A chia magok legjobb előnyei:

arra

1. Bőr és öregedés

Mexikói kutatók azt találták, hogy a chia magok teljes természetes fenol (antioxidáns) koncentrációja majdnem kétszer olyan magas, mint azt gondolták. Tanulmányok kimutatták, hogy az antioxidáns aktivitás a szabad gyökök aktivitásának akár 70% -át is megállítja.

Ez a tanulmány lényegében azt bizonyítja, hogy a chia mag az egyik legmagasabb antioxidáns étel. Az antioxidánsok felgyorsítják a bőr regenerálódását és megakadályozzák a további károsodásokat. A chia mag fogyasztása megakadályozhatja a gyulladás és a szabad gyökök által okozott bőr idő előtti öregedését.

2. Javítja az emésztést

A Chia rendkívül magas rosttartalmú. Az American Dietetic Association szerint egy adag biztosítja a napi ajánlott rostbevitelt.