A chia mag 10 előnye © a top 10
Chia - a szuper erőt rejtő kis bogyó! Néhány évvel ezelőttig ez az étel nem volt annyira ismert termék a piacunkon. De bár a világ nagy része még nem ismeri táplálkozási tulajdonságait, Argentína mezőgazdasági termelésének 24% -át és a világ gabonatermelésének 4% -át adja.
Miután felfedezték táplálkozási tulajdonságait - például a szívroham és a szívbetegség kockázatának csökkentése érdekében - széles körben elismerték a kis barnásfehér chia magok és az azokban található zsírok kivételes egészségügyi előnyei.
A könnyed és egészséges élet érdekében a chia sok hasznos tulajdonságából 10-et mutatunk be figyelmébe!
1. Chia a gyönyörű bőrért és az öregedés ellen
Mexikói kutatók elárulják, hogy a chia magok az egyik leggazdagabbak az erősen antioxidáns ételek jellegében. Az antioxidánsok serkentik a bőr regenerálódását és megakadályozzák a további károsodásokat. A chia magfogyasztása lerövidítheti a gyulladás és a szabad gyökök okozta idő előtti bőrnövekedést.
2. Javítja a gyomor működését
A magokban található gazdag rosttartalom segíti az embereket abban, hogy jól érezzék magukat és jóllakhassanak, mivel jelentős mennyiségű vizet szívnak magukba és azonnal meg iszik. Ez megmagyarázhatja, hogy a klinikai vizsgálatok miért bizonyítják, hogy elnyomja az étvágyat, ami súlycsökkenéshez vezethet.
3. Chia a szív egészségéért
A chia mag szabályozza a koleszterint és csökkenti a vérnyomást, ami rendkívül hasznos az egészségügyben.
4. Növeli az energiát
Πpoychvane, pybliĸyvano a "Јournal ° F Ѕtrength and Sondіtіonіng" zaĸlyuchava-ban, a yvelichava ppoizvoditelnoctta na yppazhneniyata, amikor a szerszám tpenipov napia Cipatnacta Nit stateat state cash cashĸ state state state state state state low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low low zaxap.
5. Javítja a csontgyógyulást
A chia a nagyon szükséges kalciumot tartalmazza, amely alapvető fontosságú a csontok egészsége szempontjából, és elősegíti az egészség és a zsír megőrzését. Chita cъъppжа cъщo бop, ĸoйтo e дpyг ocнoвeн xpанитeлeн елeнeм за здpaвeтo нa ĸocтeтe. Segíti a kalcium, magnézium, mangán és foszfor anyagcseréjét az egészséges csont- és izomszám érdekében.
6. Chia fogyókúrás étrendekben
A magok, amelyekből a legjobb cumi fehérjeforrásokban is megtalálhatók. Ez egy másik oka annak, hogy ezeket a ciprusmagokat mindenki elfogyasztja, aki igyekszik izomtömegre szert tenni, zsírt égetni és egyensúlyba hozni a vérszintjét.
Ezenkívül az egyik olyan jellemző, amely a chia magokat olyan egyedivé teszi, hogy a saját tömegük akár tízszeresét is képesek vízben elfogyasztani. Ezért meghosszabbítják a hidratációt és javítják a tápanyagok elektrolitok általi felszívódását. Ez is lelassítja az emésztést, és segít abban, hogy könnyebben érezze magát, csökkentve a zaxap vágyát.
7. Chia az emlő- és méhnyakrák elleni küzdelemben
A kutatók azt találták, hogy a chia szemek sejthalált okoztak a sejtekben anélkül, hogy károsítanák a normál egészséges sejteket. Ugyanakkor további kutatásokat kell végezni az ALA más típusokra gyakorolt mélyebb hatásainak megismerése érdekében, de ez nagyszerű felfedezés azoknak a nőknek, akik egyre inkább szenvednek az ilyen típusoktól.
8. A fogak egészsége, köszönhetően a chiának
Mivel a chia magokban gazdag kalcium, foszfor, A-vitamin és cink található, nem meglepő, hogy segít a fogak gyógyításában.!
9. Chia magok a terhesség alatt
Ezeknek az apró magoknak annyi előnye van, hogy a terhes anyáknak is fontolóra kell venniük az étrendbe való felvételüket. Bpemennoctta mozhe ea izcheppi vasheto tyalo a vazhni xpanitelni veshtectva-ból és yadeneto na chia cemena a mozhe ea pomogne-ból a finomított zagybeni xpanitelni veshtectva, ĸato cashtevpemenno ce ocigypi neobxodimilvane enepgi zamenyaneto számára. Akinek a magját napi befogadásra használják, és nemcsak az anya egészségének, hanem a baba fejlődésének is a javára szolgál.
10. Csökkenti az ízületi fájdalmat
A chia magokban található omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentők, ami ideális ízületi fájdalmak esetén. Az azték harcosok ezt a gabonát például térdsérülések kezelésére használták.
Petya Gedzheva a Szófia "St. Kliment Ohridski" egyetemen folytatja a közönségkapcsolatok tanulmányait. Szenvedélye a szövegek írása és szerkesztése, különféle témákban írt esszéért díjat nyert. Fejleszteni akar a PR kommunikáció területén.
Hozzászólások
Ne hagyja ki
10 érdekes tény az oltásokról
10 érdekesség az ölelésről
10 tipp a tökéletes alak érdekében sikeres szupermodellektől
10 leghasznosabb gyógynövény a gyomor számára
10 a mesterszakács kis kulináris titka
10 csodálatos történet azokról az emberekről, akiknek élni akarása erősebbnek bizonyult a sorsnál
És több.
10 dolog, amellyel a menye feldühíti az anyósot
Itt az ideje, hogy beszéljünk azokról a dolgokról, amelyekkel a menye eldobja az anyós egyensúlyát…
Hozzászólások
10 dolog, ami anyósunkat feldühíti
Óvatosan kortyolgatok, és boldog csendben kortyolgatok meleg zöld teát. Az ablak kissé nyitott, belép…
Hozzászólások
10 leghasznosabb teafajta
A tea a nyugati országokban kedvelt ital, de a legnagyobb tiszteletet hazájában, Kínában fogadja….
Hozzászólások
10 tipp, hogyan lehet megállítani a bosszantó csuklást
Mindenki tudja, mennyire idegesítő és tartós csuklás lehet. Nem is beszélve erről:
Hozzászólások
Megjegyzésed Mégse
Ma a legolvasottabbak
- Hozzon létre egy menüt a menükben, és rendelje hozzá rejtett menünek a téma helyén