Hatszor több kalóriát égető testmozgás, mint a futás - Cikkek
Bővebben a témáról
Most felteszi a kérdést: "Mi ez a retro futás?" és azonnal válaszolunk - leggyakrabban hátrafelé. Igen, furcsán hangzik, de a szakértők szerint ez a fajta futás csökkenti a hát és a láb sérülésének kockázatát, és hatékonyan edzi az alsó testet is.
Miért olyan hatékony?
A retró futás kardió gyakorlat, így sok kalóriát éget el. De legfőbb előnye, hogy több izomcsoportot érint.
Csak összehasonlításképpen meg kell említenünk, hogy 100 visszalépés egyenlő 1000 lépéssel előre. A retro futással készült pálya egy köre egyenlő hat körrel normál futással.
A retro futás előnyei:
Edzze hatékonyabban az izmokat
A retro futás a térd megerőltetése nélkül erősíti az izmokat, mint a szokásos futásnál. Ez segít azoknak a lábizmoknak a fejlesztésében is, amelyek a normál futás során nincsenek annyira megterhelve.