A bél kiegyensúlyozásának 7 módja
Az általános egészségi állapot és az immunrendszer a bélflóra függvénye
Képtár
A bélben lévő hasznos baktériumok nemcsak az élelmiszer-feldolgozásért felelősek, hanem a test normális folyamatainak fenntartásáért, valamint a jó immunitásért is.
A jó emésztés optimális súlyt, normális vércukor- és inzulinszintet, megfelelő koleszterinkezelést is jelent.
Más szavakkal, egészségünk érdekében meg kell őriznünk jó bélbaktériumaink egészségét.
Melyek azok a szokások, amelyek a bél kényelmét nyújtják?
Feladatok
Valószínűleg nem tudtad, de a bélben lévő hasznos baktériumok szeretnek tornázni. Minden nap végezzen testmozgást a gyomor-bél traktus mikrobiomjának szabályozására, a gyulladás elnyomására, az immunitás javítására és a tökéletes emésztésre.
Egyél rostot minden nap
Javasoljuk, hogy az összes menü tartalmazzon kis mennyiségű rostot. Rajtuk keresztül a beleknek sikerül az összes tápanyagot a legjobb módon feldolgozniuk. Néhány hasznos baktérium magas rosttartalmú ételekkel táplálkozik. Hangsúlyozzuk a gyümölcsöket és zöldségeket.
Igyon minden nap csontlevest