A banán és a sárga sajt elalszik
A megfelelően kiválasztott ételek elősegíthetik a gyorsabb elalvást, vagy fordítva - nem engedik, hogy reggelig pislogjunk.
Például a tej és a tejtermékek sokkal gyorsabban elalszanak, mert egy triptofán néven ismert speciális anyagot tartalmaznak. Gyorsabban elalszik.
A triptofán banánban, baromfiban és mézben is megtalálható. A triptofánszintet az édességek is növelik, de nem szabad túlzásba vinni.
Maga az étel is álmos lehet. Ha nem tudsz aludni, és az ágyban pörögsz, akkor egy darab sárga sajt vagy egy alma nyugtató hatású lehet.
A hamburgerek, a sült krumpli, a vörös hús és a zsírban gazdag ételek nem engedik a testet az álmok országába költözni. Ami további érv e nem túl hasznos termékek fogyasztása ellen.