A 11 legjobb energiagél, rágógumi és rúd 2018-ban történő futáshoz
A szénhidrátok hosszabb időtartamú versenyeken történő feltöltése megakadályozza, hogy elfogyjon az energia, és elősegíti a hatékonyság növelését. De hogy mit eszik futás közben, az a preferenciáitól függ. Sok futó szeret energiagéllel vagy rágógumival feltöltődni, mert könnyen hordozható és emészthető. Mások előnyben részesíthetik az energia vagy a granulátum ízét. Általános szabály, hogy egy óra munka után vegyen be körülbelül 100 kalóriát, majd 40-45 percenként további 100 kalóriát. Számos sportgél 100 kalóriát tartalmaz, így könnyű nyomon követni, hogy mennyi kalóriát fogyaszt.
Nézze meg a hosszútávfutók által használt legnépszerűbb energiagélek és rágógumik gyűjteményét.
A Cliff Shot Bloks nagyszerű módja a szervezet számára szükséges szénhidrátok és elektrolitok pótlásának. Nagyon hordozhatóak, puhák és könnyen rághatók, hasonlóan a gyantás cukorkákhoz. Egyes sportolók, akik nem szeretik a gélek ízét vagy állagát, a Shot Bloks-t részesítik előnyben. Különféle ízekkel kaphatók, többek között: fekete cseresznye, kóla, csap Razz, citromlime, narancs és eper.
A GU Energy gélek a futók kedvencei, mert teste gyorsan és hatékonyan felszívja őket. Néhány íz tartalmaz vanília babot, csokoládé izgalmat, narancssárgát, eper banánt és csak.
A Jelly Belly Sport bab finom és kényelmes étkezési lehetőség útközben. A hatféle ízben kapható sportbab energiához tartalmaz szénhidrátokat, elektrolitokat, amelyek pótolják az izzadtságtól elveszítetteket, a B és C vitamint. Nagyon hasonlítanak az olyan ízekre, mint a szokásos Jelly Belly zselés babokra, de kicsit salátabarátabbak. Nem tetszik a sportzselék íze vagy állaga, ezek a sportbabok nagyszerű alternatívát jelentenek.
Ha igazán nem kedveli a gélek vagy a rágógumi ízét vagy állagát, akkor inkább egy sört válasszon. A rudak típusai minden természetes tápanyagból készülnek, amelyeket kiejteni lehet. Több tucat választással biztosan megtalálja az Ön ízlésének és táplálkozási igényeinek megfelelőt. (Személyes kedvencem a pekándió étcsokoládé fahéj). A nagyobb méretek körülbelül 200 kalóriát tartalmaznak, így egy vagy két oszlop hosszú távon hozhat. Mini méretben is kaphatók, amelyek baronként 110-130 kalóriát tartalmaznak.