A 3 legmodernebb és legveszélyesebb étrend; Bankár Különleges

Világszerte emberek milliói fordulnak fitneszedzőkhöz, táplálkozási szakemberekhez, hírességekhez és az internethez; egyesek fogyni akarnak, mások - izomtömeg növelésére, mások - egészségesebb táplálkozásra, de a közös vágy ugyanaz marad - jól kinézni és érezni.
De nem minden "modern", amit minden nap ajánlanak nekünk mindenféle guruk és mindenféle módon, nem a legjobb számunkra. Sőt, gyakran fennáll annak a veszélye, hogy visszafordíthatatlanul károsítjuk egészségünket.

Íme az öt legnépszerűbb és legvitatottabb étrend:

Pierre Ducan francia táplálkozási szakember étrendjét 2000-ben hozták létre, és négy szakaszból áll. A legfontosabb dolog nagy mennyiségű fehérje (hús, hal, tojás, sovány tejtermékek fogyasztása a nap bármely szakában), valamint a korlátozott szénhidrát-, hasznos zsír- és egyéb egészségre fontos anyag fogyasztása.

Melyek a fázisok:

Támadási szakasz:

A 10 napos fázis során a szénhidráttartalmú ételek és zsírok kizárásra kerülnek, kivéve napi másfél evőkanál zabkorpát. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek és fehérjék megengedettek.

Váltási fázis:

Ebben a szakaszban a zöldségeket felvesszük az étlapba, felváltva a napokat zöldség nélküli fehérjével és fehérjét zöldséggel. A szakasz addig folytatódik, amíg az ember úgy dönt, hogy elveszítette a felesleges kilókat.

Megerősítési szakasz:

A fő cél az elért súly megtartása. Az ember fokozatosan visszatér a szokásos étrendjéhez, és hetente kétszer enni tud, amit csak akar, de nem egész nap. Az időszak időtartamát úgy határozzuk meg, hogy minden elveszett kilogrammhoz 10 napot adunk, azaz 7 elveszített kilogrammhoz a fázis időtartama 70 nap lesz.

Stabilizációs szakasz:

Az utolsó szakaszban vigyázni kell, nehogy visszanyerje a régi súlyt. A fehérje és a zöldség fogyasztása korlátlan marad, de hetente egyszer megismétlik a szokásos fehérje napot.

Néhány pozitív hatás ellenére számos orvos és táplálkozási szakember kemény kritikának és tagadásnak vetette alá az étrendet, nem csak hatástalannak, de veszélyesnek is tartva.

Ártalmak:

Az étrend bizonyos típusú termékek dominanciáján alapul, mint mások, ami az anyagcsere lelassulásához vezet - állítják szakértők. Először megolvasztja az izomtömeget, majd a test kiszárad, végül a test elveszíti a zsírt. A szénhidráthiány és a szervezet képtelen a zsír teljes lebontására acetonmérgezéshez vezethet. Az ajánlott napi 2-3 liter víz nem tudja normalizálni a veseműködést, és a fehérjék lebontásához szükséges anyagokat választ ki. A zöldségek és gyümölcsök megszüntetése a vitaminok, antioxidánsok és ásványi anyagok csökkent beviteléhez vezet, ami megnehezíti az emésztést és a kiválasztási funkciókat. Ennek fényében a fáradtság és kimerültség érzése jelenti a legkisebb problémát.