A 100 legsikeresebb fogyókúrás trükk - 5

legsikeresebb fogyókúrás

Ne engedjen a kísértésnek

64. Készítsen naplót "Túlmelegedés" - írd le, mit és mikor eszel. Ez segít megtudni, hogyan eszel és hol húzódnak meg a kísértések.

65. Állítson be elérhető célokat - és szakaszosan. Napokra tervez, nem hetekre. Például: hét nap alatt szeretnék fogyni.

66. Gondolkodj pozitívan - Ne mondd magadnak, megszabadulhat a nagyobb combjaidtól. Jobb, ha azt mondod magadnak: "Az extra, a szoknya és a nadrág már nem tart engem".

67. Gondoljon arra, hogyan jutalmazza meg önmagát - ahelyett, hogy folyamatosan unalmából étkezne, kényeztesse magát gyönyörű virágok, új érdekes könyv vásárlásával, pihenjen aromás olajokkal ellátott fürdőben.

68. Kis díjak - minden 15 perces edzés után tegyen egy levet a malacka bankba. Egy idő után vásárolhat valami kicsi, de szépet, elmehet egy masszázsra vagy megengedhet magának egy új, elegáns frizurát.