9 6 Olyan ételek, amelyek gyógyítják vagy súlyosbítják allergiáját
Vajon az allergiája miatt gyakran otthon rejtőzik szorosan zárt ablakokkal?
Ha úgy gondolja, hogy allergiája súlyosabb vagy hosszabb ideig tart a normálnál ebben az évben, ennek oka lehet. Az éghajlatváltozás és az ebből eredő hőmérséklet-emelkedés, valamint a növekvő szén-dioxid lehetővé teszi, hogy a pollentermelő növények tovább éljenek és erősebb pollent termeljenek.
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy többet kell szenvednie. A piac tele van természetes allergiaellenes szerekkel. Az elfogyasztott vagy elkerült ételek segíthetnek vagy súlyosbíthatják allergiáját, különösen a piacon kapható szezonális ételek.
Tehát vigye be a bevásárló szatyrokat a piacra e 9 friss leletért, amely segít kezelni az allergiás reakciókat.
1. Brokkoli
Ez az értékes zöldség nagymértékben segít csökkenteni az allergia tüneteit. A benne található magas C-vitamin-tartalom erős antiallergiás hatású. A keresztesvirágú növények családjának tagja, amelyekről kimutatták, hogy tisztítják az orrmelléküregeket. A kutatók azt találták, hogy napi körülbelül 500 milligramm C-vitamin enyhítheti az allergiás tüneteket, ami csak 1 csésze brokkoli - körülbelül 80 mg. A tünetek még nagyobb enyhítése érdekében próbáljon ki káposztát vagy karfiolt - két másik keresztesvirágú zöldséget, amelyek 1 csészében 56 mg C-vitamint tartalmaznak.
2. Cale
Ne csak köretként használja. Edd meg! Ez a szuperétel sok pontot keres Ön ellen allergia. A brokkolihoz hasonlóan ez is a keresztesvirágúak családja, de karotinoidokban is gazdag A-vitamin formájában, így csökkentve az allergiás tüneteket. Számos tanulmány kimutatta, hogy az alacsony A-vitamin-tartalmú emberek jobban szenvednek asztmától és allergiától.
3. Zöld leveles zöldségek
Szénabetegségben szenved? Feltétlenül tegyen zöld zöldséget a menüjébe! A fitokémiai anyagok, elsősorban a karotinoidok tartalma enyhíti az allergiás problémákat. Minél sötétebbek a levelek, annál magasabb a karotinoid tartalom. Főzéskor azonban nagyobb türelmet igényelnek. A kemény rostos zöldségeket legalább 20 percig kell főzni, hogy a test könnyen felszívja a tápanyagokat. Néhány vitamin a főzés során a vízben marad. Használja ezt a vizet levesekben vagy étkezésekben, hogy maximalizálja a szervezetben felszívódó tápanyagokat.
4. Hagyma és fokhagyma
A hagyma és a fokhagyma tele van kvercetinnel, egy másik titkos fegyverrel, amely antihisztaminként járul hozzá az allergia elleni küzdelemhez. A kvercetin erőteljes C-vitaminként is működik, és elnyomja a gyulladást, ami viszont segít megelőzni az allergiás gyulladással járó mellékhatásokat, például az orrdugulást. A kvercetin azonban nem nagyon könnyen felszívódik az ételből. Tehát, bár sok hagyma és fokhagyma fogyasztása megszüntethet néhány tünetet, érdemes megfontolni egy további gyógymódot, ha az allergia súlyos.