8 ötlet az egészséges reggelihez - II. Rész - Egészség

reggelihez

Folytatás.

Lásd még 4 ötletet a nap kezdetéről egészséges:

5. Ha fel kell töltenünk az akkumulátort egy reggeli edzésre

A szénhidrátok és a fehérje különösen fontos az izmok helyreállításához az edzés után, ezért ajánlott, ha reggel edz, akkor reggelizzen egy teljes kiőrlésű mogyoróvajszelettel, banánnal és egy pohár sovány tejjel.

6 Ha megpróbálunk lefogyni 5 kg-ot

A reggel szokásos pohár gyümölcslevet lecserélhetjük egy csésze zöld teára. Tanulmányok szerint a zöld tea felgyorsítja az anyagcserét - írja a tia.bg. Ami a főétkezést illeti - készítsünk két tojást tetszés szerint. Tanulmányok szerint azoknak az embereknek, akik tojással reggelit fogyasztanak kenyér helyett, 65% -kal több súlyuk fogy.