7 napos diéta

Ennek a diétának a normáit betartva - 7 nap alatt láthatóan fogyhat. Mivel ez a diéta meglehetősen korlátozott, javasoljuk, hogy legalább egy hét szabadságot tartson a diéták között. Fontos, hogy szigorúan betartsák a beküldött menüt. Azonban minden nap más lesz. Ezzel elkerülhető lesz a gyakori monoton étrend.

1. nap

Reggeli:
3 szár zeller és 6 sárgarépalé 3 evőkanál megolvasztott spenót, 200 g alacsony zsírtartalmú túró hozzáadásával.

Második reggeli:
3 szár zeller és 6 sárgarépalé egy paradicsom hozzáadásával.

Ebéd:
3 szár zeller és 6 sárgarépalé apróra vágott petrezselyem és egy kanál napraforgóolaj hozzáadásával, 100 g sült csirkemell, 5 evőkanál főtt sárgarépa borsóval.

Vacsora:
3 szár zeller és 6 sárgarépalé 2 evőkanál szárított bazsalikom és egy kanál napraforgóolaj hozzáadásával, 2 szelet ropogós teljes kiőrlésű kenyér, 2 darab pulyka sonkával, 2 levél saláta vagy jégsaláta.

2. nap

Reggeli:
kivi saláta, fél alma és narancs, 2 evőkanál kukoricapehely, 2 evőkanál joghurt hozzáadásával, egy pohár 2 evőkanál hínárral főzve forrásban lévő vízzel.

Ebéd:
200 g párolt tőkehal bármilyen mennyiségű salátával, borecettel vagy citromlével ízesítve, egy pohár párolt hínár.

Vacsora:
200 g fóliában pörkölt, spenóttal, egy pohár párolt hínárral.

3. nap

Reggeli:

---