7 dolog, ami a testeddel történik, miután feladta az alkoholt
Kimutatták, hogy az alkohol sok kórokozót elpusztít, javítja a hangulatot és ízlik a legtöbb ember számára.
Ez három fő oka annak, hogy az alkoholt a világ számos civilizációjában tiszteletben tartották legalább az elmúlt 6000 évben az új korszak előtt. (Az üres kalória akkor még nem okozott nagy gondot).
Ma az ételbőség és az erős vágy, hogy jól nézzünk ki egy fürdőruhában, azt éli, hogy kritikusabb szemmel nézünk az alkoholra.
Az alkohol nagy mennyiségben öl. Ha Ön, mint manapság sok más ember, gyakran fogyaszt alkoholt, elgondolkodhat azon, hogy mi fog változni a testében, ha egy időre feladja a sört, a bort és a kemény alkoholt.
Fogyni fog
Az alkohol főként szénhidrátokból biztosítja a kalóriákat. Nyugodtan feltételezheti, hogy egy sör, egy pohár bor vagy egy koktél körülbelül 150 kalóriát tartalmaz. Ha figyelmen kívül hagyja a szív feltételezett előnyeit, ezek a kalóriák az "üres" kalória definíciójának a megtestesítői, vagyis nem kínálnak Önnek semmilyen tápértéket.
Ha abbahagyja az alkoholfogyasztást anélkül, hogy helyettesítené más üres kalóriaforrásokkal, nagyon valószínű, hogy különösebb erőfeszítés nélkül elkezd fogyni.
Például, ha átlagosan heti 5 italt iszol, és felhagysz szokásoddal, anélkül, hogy más változtatásokat is végrehajtanál, egy év alatt 39 000 kalóriával kevesebbet fogyasztasz, ami 5 kilogramm olvasztott zsír. Ebben a tekintetben, amikor a "New Scientist" folyóirat 14 kutatója úgy döntött, hogy 5 hétig abbahagyja az ivást, mindegyiküknek átlagosan a testsúlyának 2% -át sikerült leadnia.
Csökkenti a túlevés kockázatát
Amellett, hogy csökkenti az alkoholból származó kalóriabevitelt, valószínűleg kevésbé valószínű, hogy többet eszik a szükségesnél. Az American Journal of Nutrition által közzétett tanulmány azt mutatja, hogy az alkohol a túlzott táplálékfelvétel egyik leghatékonyabb serkentője.
Egy másik tanulmány az elhízásról azt sugallja, hogy ennek oka abban rejlik, hogy az alkohol képes stimulálni az érzékeket. A kutatók azt találták, hogy azok a nők, akik intravénás infúzióként 2 italnak megfelelő alkoholt kaptak, 30% -kal több ételt fogyasztottak, mint azok, akik sóoldatot kaptak.