6 nő osztja a főzésben rejlő apró trükköket, amelyek segítettek a fogyásban
Egyikük esetében az igazság azokban az ételekben rejlik, amelyeket csak egy edényben készít
Nem véletlen, hogy sok olyan nő szerint, akiknek sikerült lefogyniuk, a siker titka abban rejlik, hogy megfelelő ételt készítenek, amely nem engedi éhen halni.
A táplálkozási szakemberek abban is egyetértenek, hogy ha kéznél van egészséges étkezés, akkor nem fog tudni tudni enni az első dologból, bármennyire is káros, csak azért, mert nagyon éhes vagy a közelben.
"Javasolom olyan alapanyagok előkészítését, mint például apróra vágott zöldségek és gyümölcsök, valamint olyan ételeket, amelyek könnyen fagyaszthatók, majd felmelegíthetők" - mondta Amy Gorin, táplálkozási szakember, a Jersey City-i Gorin Nutrition tulajdonosa.
"Ha ezeket a dolgokat látja, amikor kinyitja a hűtőszekrényt, akkor nagyobb valószínűséggel nyúl hozzájuk, mint a kalórikusabb alternatíváikhoz.".
Kiderült, hogy sok más lehetőség is van azon kívül, hogy csak gyümölcsöt és zöldséget vágunk az ebéddobozba.
A megfelelő táplálkozás titkainak megértése érdekében több olyan nőt kérdeztünk meg, akik sikeresen lefogytak az étrendjük előre megtervezésével. Tekintse meg tippjeiket:
- Készítsd el őket egy barátoddal!
"Az első számú tanácsom azoknak, akik most kezdik megszokni, hogy előre elkészítik ételeiket, az: keressenek barátot!" Valamivel ezelőtt egy barátommal elkezdtünk együtt főzni.
Főztük és bepakoltuk a heti ételt. Remekül főz, én nem. A vele való főzés segített az előre elkészített étrendem betartásában "- Jones királynő, több mint 25 kg-ot fogyott