5 trükk a fogyáshoz 10 kg-mal Fogyás

fogyás

Ha akár 10 kilogrammot is szeretnénk lefogyni, de szigorú diéták nélkül, csak néhány új változást kell bevezetni a mindennapi életében. És elegendő akarat és motiváció is a sikerhez.

1. tipp: Egy órával az edzés után semmit nem esznek. Ekkor a leggyorsabb az anyagcsere, és ha éhesek maradunk, a test a felhalmozott zsírt használja fel energiára.

2. tipp: A vacsora legkésőbb 20.00-kor lehet. Nem szabad enni semmit másnap reggelig.

3. tipp: Igyon egy pohár vizet 20 csepp citromlével közvetlenül edzés előtt, és edzés közben igyon rendszeresen néhány korty vizet.