Az alkohol előnyei és hátrányai
Minden új cikket, amelyet az alkohol előnyeiről olvas, követ egy másik, amely figyelmeztet a veszélyekre. Ez az ellentmondó információ zavaros és irritáló.
Sajnos a kutatók nem tudják eldönteni, hogy az alkohol előnyei felülmúlják-e a kockázatokat. Nincs könnyű válasz, mert sok tényező befolyásolja az eredményeket. Jelenlegi egészségi állapota, kórtörténete, kora, neme, testsúlya - minden számít.
Szóval, feladja, vagy továbbra is élvezze a vacsorát egy pohár bor mellett? Íme a rangos Mayo Klinika szakembereinek véleménye:
ElőnyökA szívért. Tanulmányok azt mutatják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás - nőknél napi egy ital, férfiaknál kettő - 30-50% -kal csökkenti a középkorúak szívinfarktusának kockázatát. Csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát is. Ha szívrohama volt, az alkohol szintén pozitív szerepet játszhat a másik megelőzésében. Azt is megállapították, hogy csökkenti a szívroham következtében bekövetkező halálozás valószínűségét. Az alkohol növeli a "jó" koleszterin szintjét, ami csökkenti az érelmeszesedés kockázatát.
Az agy számára. Ha a vérnyomása normális, az alkohol megakadályozhatja a stroke-ot (elzárhatja az agyat vért szállító artériát). Segíthet megelőzni a vérrögképződést és csökkentheti az erek zsírlerakódások okozta károsodását.
Egyéb előnyök. Kis mennyiségű alkohol csökkenti a láb artériáinak elzáródásának (perifériás artériás betegség), valamint a szenilitás és az Alzheimer-kór kockázatát.
Nincs egyhangúság, melyik a jobb - bor, sör vagy koncentrátum. Egyes tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a bor jobb, mert hasznos összetevőket tartalmaz, mint például a resveratrol, de mások ugyanezeket az előnyöket dokumentálták más típusú alkoholokban is.
Hátrányok
Az alkohol lehetséges előnyeinek mérlegelésekor tartsa szem előtt a veszélyeket. A kutatások ellentmondó információkat szolgáltatnak, és ezek közül sok csak előzetes. Az alkoholfogyasztás balesetekhez, érzelmi problémákhoz és alkoholizmushoz vezethet.
Még kis mennyiségben is, az alkohol negatív hatással lehet egészségére. Lehet:
• lelassítsa a mentális tevékenységet, csökkentse a figyelmet, rontja a koordinációt és lassítsa a reakciókat;
• fejfájást okozhat;
• a vérnyomás növelése;
• gyomorégést okozhat.
A túlzott alkoholfogyasztás növeli a balesetek és elesések kockázatát, és idővel károsítja a májat, a szívet, a vesét, a tüdőt; növeli a stroke, az oszteoporózis, a magas vérnyomás és az elhízás kockázatát.
Az American Cancer Union jelentése szerint nagy mennyiségű alkohol növeli a száj, a gége, a nyelőcső, a máj és az emlőrák kockázatát.
Ezenkívül az alkohol sok gyógyszerrel kölcsönhatásba lép (vény nélkül vagy anélkül). Gyengítheti egyes béta-blokkolók hatását, és nyugtatókkal, altatókkal, antihisztaminokkal és fájdalomcsillapítókkal kombinálva veszélyes. Az alkohol és az aszpirin kombinálása növeli a gyomorvérzés kockázatát, az alkohol és az acetaminofen pedig növeli a májkárosodás kockázatát.
Néhány ember egészségi problémák miatt egyáltalán nem igyon: magas vérnyomás, szabálytalan szívverés (aritmia vagy pitvarfibrilláció), májbetegség, fekély, akut savas reflux, alvási apnoe.
Terhes nőknek, szoptató anyáknak és teherbe esni kívánó nőknek nem ajánlott inni. Olyan emberek is, akiknek a családjában alkoholizmus fordul elő.
Mindent mértékkel
A legjobb - ha egyáltalán iszol - mérsékelt. Ez napi egy italt jelent a nőknek és kettőt a férfiaknak. Egy ital 340 ml sört, 143 ml bort vagy 43 ml koncentrátumot jelent.
Az életkor változásai miatt az idősebb emberek lassabban dolgoznak fel alkoholt. Kisebb mennyiséggel részegek, és a hatás tartós.
Ha általában nem iszik, egyetlen orvos sem fogja tanácsolni, hogy kezdje. De ha iszol és egészséges vagy, akkor nincs ok a lemondásra, mindaddig, amíg felelősségteljesen és mértékkel teszed.
És itt van a híres "Adventure" magazin válasza arra a kérdésre, hogy mi a mérsékelt alkoholfogyasztás és mi az előnye.
Ha már nem tudja, kiben bízhat meg az alkohol előnyeiben és ártalmában, akkor ezek a sorok csak az Ön számára szólnak. A híres amerikai tudós és integráló orvos (a hagyományos és a természetes orvoslás csodálója), Dr. Andrew Vale segítségével megpróbálunk rendet tenni a szenzációs üzenetek káoszában, gyakran teljesen ellentétben az olvasóknak szóló ajánlásaikkal.
Ivók napi 1-2 ital
Azok a férfiak, akik nem függenek az alkoholtól (legfeljebb 2 ital naponta), és a nők (napi 1 ital), valószínűleg értelmesek, mert ez az ivásritmus megvédi a szívet a hirtelen támadásoktól, az agyat - a stroke-tól. Más szóval, ezek az emberek jobban védettek az ilyen súlyos betegségektől, mint az elhízottak és az alkoholisták. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy kis mennyiségű alkohol növeli a jó koleszterinszintet a vérben, és ezáltal segít elkerülni az artériák veszélyes vérrögeit.
Az 55 évesnél idősebb embereket, akik nem viszik túlzásba az alkoholt, nagyobb valószínűséggel védik meg a szenilis demenciától. Minden nap egy kis vörösbor véd a hasnyálmirigyrák ellen, amint azt a folyóiratban nemrégiben megjelent tudományos tanulmány is mutatja. International Journal of Kensor.
Néhány embernek azonban alaposan meg kell gondolnia, mielőtt a csésze után nyúlna. Egyikük nő, örökletes vagy más módon terheli emlőrák. Számukra egyáltalán nem ajánlott alkoholt fogyasztani. A tudósok a következő függőséget figyelik meg: minél több alkoholt fogyaszt, annál nagyobb a betegség kialakulásának kockázata. A kockázati csoportba az alkoholista szülők gyermekei is beletartoznak, anélkül, hogy biztosak lennének abban, hogy elkerülhetetlenül alkoholfüggővé válnak. Azonban az ilyen gyerekeknek felnőve óvatosnak kell lenniük "ivási" szokásaikkal.
Érdekes módon a teljes absztinens gyermekei az átlagosnál gyakrabban válnak alkoholistává. Ez arra készteti a tudósokat, hogy az a szülő, aki mértékkel fogyaszt alkoholt, a legjobb példakép a serdülők számára.
Mondanom sem kell, hogy az anyák csecsemőinek, akik még mérsékelt alkoholfogyasztást is szenvednek, gyakran vannak mentális, fizikai és viselkedési problémák. Kétségtelen, hogy az alkohol és a terhesség teljesen összeférhetetlen!
Az "egészséges" ivásmód
Ez nem teljes alkohol-tartózkodás, de nem lenne bölcs dolog, ha egy napot sem töltene alkohol nélkül. Hasznos 2-3 naponta alkoholmentes napot tervezni. Nem felesleges olyan ételt fogyasztani, amely megvédi a gyomrot és a beleket az alkoholfogyasztástól. Ne felejtsd el a májadat! Meg kell küzdenie az alkoholmérgekkel - lebontani és kivinni a szervezetből. Csodálatosan segíthet neki (főleg, ha néha akaratlanul növeli a csészék számát) a sérült májra szánt hagyományos gyógynövénnyel - tejes bogáncs (Silybum marianum).
Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a szilimarin - a tejcsalán magjaiban található hatóanyagok keveréke - nemcsak védi a májat, hanem gyakorlatilag helyreállítja ennek a létfontosságú emberi szervnek a károsodott szöveteit is. Az alkohol káros hatásainak megelőzése érdekében ajánlott minden nap bevenni egy növényi tejes bogáncsot. Előnyösen 200-400 mg szilimarint tartalmaz egyetlen dózisban. Vegyünk B-vitamin-komplexet vagy valamilyen minőségi multivitamint, mert az alkohol elpusztítja a szervezetben található tiaminot (B1-vitamin), és ezáltal veszélyes mérgévé válik az idegrendszer számára.