5 gyors módja annak, hogy visszanyerje sportlelkét

visszanyerje

Minden hétfőn megígéri, hogy eljut az edzőterembe. A teniszütő a csomagtartó túlsó sarkában ül. Azt sem tudja, hol vannak a tornacipői, és a kereszt edző vállfára vált. 5 kipróbált módot kínálok nektek, hogy visszanyerjék sportszerűségüket és emlékezzenek jó formájukra.

1. Készítsen reális ütemtervet

Az olyan ötletek, mint a "holnaptól minden nap egy órát biciklizek", jól hangzanak, de a gyakorlatban ezeket nehéz megvalósítani. Jobb, ha azt mondod magadnak: "hetente kétszer, munka után biciklizni fogok a gyerekekkel". Miután legalább egy hónapig teljesítette a kitűzött célt, felvehet egy újabb napot a sportrendbe. Ha nem biztos abban, hogy reális célt tűzött ki, kérdezze meg magától 1-től 10-ig, mennyire hajlandó elérni ezt? Ha a válasz 8 alatt van, gondolja át célját. Talán hetente egyszer lesz megfelelőbb frekvencia az Ön számára.

2. Testgyakorlás társaságban

Ha unatkozik az edzőteremben, vagy rendszeresen elalszik a reggeli futáshoz, mindenképpen keressen társat. Ez lehet a házastársa, a legjobb barátja, kollégája vagy szomszédja. Készítsen általános menetrendet, és közösen tervezze meg az edzéseket. Ez a küldetés különösen akkor sikeres, ha közös versenyre készülsz, vagy arra tippelsz, hogy ki fogy a leggyorsabban. Azt tanácsolom, hogy legyen két partnerünk, tehát ha az egyik hiányzik, mindig lesz kivel sportolni.