4 súlycsökkentő stratégia, amelyek bizonyos mértékben működnek

Puls.bg | 2011. július 8. | 0

A fogyás elég nehéz, de ugyanolyan súly megtartása még nehezebb. A Penn State University kutatóinak új tanulmánya azt mutatja, hogy a fogyás érdekében alkalmazott technikák nem ugyanazok, amelyek segítenek megtartani alakunkat vagy súlyunkat.

A vizsgálatban több mint 1100 olyan ember vett részt, akik jelentős fogyást értek el, akik megpróbálják fenntartani azt. A kutatók 36 súlycsökkentő és testsúly-fenntartó gyakorlatot azonosítanak, amelyeket a csoport legalább 10% -a használ.

A kutatók országos telefonos felmérést végeztek azon túlsúlyos emberek körében, akiknek testtömeg-indexe 25 vagy annál magasabb volt, és akik megpróbáltak lefogyni és a súlyt tartani. Az emberek sikere változó. A válaszadók körülbelül 11% -a veszíti el teljes testtömegének 10% -át, 21% -uknak pedig egy éven belül sikerül megtartania ugyanazt a súlyt.

Ezen eredmények elérése érdekében a válaszadók részt vesznek a fogyókúrás programok, csökkenteni a cukor és szénhidrátok, egyél egészséges reggelit, ne hagyja ki az étkezéseket és készítsen különféle fajtákat feladatok.

---