Teszteld, élünk-e ma egészséges újságéletet
Az utóbbi időben egyre nagyobb figyelmet fordítanak az egészséges életmódra. Jelentősen növekszik a természetes termékek iránti kereslet, így a biotermékek és a szuperételek is. Mozgalmas mindennapjai ellenére az ember inkább egy tesztelt helyről szerez be zöldségeket, nem pedig a könnyű utat - a szupermarketből. Ezenkívül figyelmet fordítanak a fizikai aktivitásra. Az "öreg vagyok" mentség már régóta elfogadhatatlan ürügy arra, hogy ne sportoljak. Ellenőrizze, hogy hol tartózkodik az egészséges életmód skáláján? Gondoljon bele, hogy ez elég-e, vagy változtatásra van szüksége.
(Írja le egy darab papírra azokat a pontokat, amelyeket minden válasz ad, és végül adja össze őket.)
1. Heti hányszor edz?
A) Egyáltalán nem edzek. 1 t.
B) Hetente legalább ötször. 3 t.
C) Kétszer vagy háromszor, attól függően, hogy mennyi időm van. 2 t.
2. Képzelje el, hogy szép napsütéses nap van, és van egy találkozója, amely 3 km távol otthonától. Fogsz:
A) Gyalog megyek, mert szeretek sétálni, és a távolság nem sok. 3 t.
B) Unatkozom, busszal megyek. 1 t.
C) Ma edzettem, energiát takarítok meg a mérkőzésre. 2 t.
3. Ha fogyni akar, akkor:
A) Csökkenti az ételek mennyiségét és növeli a sporttevékenység mennyiségét. 3 t.
B) Csak azért tartasz diétát, mert aggódsz a zsír izommá változtatásáért. 1 t.
C) Imádod az ételeket, megpróbálod csökkenteni a csábításokat, de nem korlátozod magad teljesen, másrészt a szokásosnál többet edzel. 2 t.
4. Reggel reggeli közben:
A) Nem reggelizik. 2 t.
B) Fogyasszon reggeli diót, tojást, gyümölcsöt vagy joghurtot. 3 t.
C) Vásárol süteményt, kekszet vagy kiflit, mert az gyors és tápláló. 1 t.
5. Az Ön számára a boltokban lévő csomagolt élelmiszerek a következők:
A) Felesleges kísértés, amely tele van káros összetevőkkel. Inkább magam készítek elő valamit. 3 t.
B) Szeretem őket, megkönnyítik az életet és finomak. 1 t.
C) Kerülöm őket, de néha megengedek magamnak valamit. 2 t.
6. Ha/amikor nem sportol, a következőket magyarázza: