4 hetes fehérje diéta zsírégetéshez - kíváncsi

5459

  • A+
  • A−

kíváncsi

A magas rost- és fehérjetartalmú ételek hatékony kombinációjával ez a 4 hetes étrend-terv elképesztő hatást ígér. Megszabadít a zsírfeleslegtől, serkenti az anyagcserét és lenyűgözi végső váratlanul jó eredményét.

Mielőtt elkezdené megvalósítani a tervet, íme a beszerzendő termékek listája:

  • Joghurt;
  • Friss/fagyasztott bogyók;
  • Egyéb friss gyümölcsök (banán, grapefruit, alma stb.);
  • Fehérjében gazdag, magas rosttartalmú gabonafélék;
  • Természetes mogyoróvaj
  • Tojás;
  • Alacsony zsírtartalmú tej
  • Teljes kiőrlésű kenyér, magas rosttartalmú és fehérje
  • Teljes kiőrlésű tortilla, magas rost- és fehérjetartalmú
  • Csirkemell Fehér hús (pulyka, sült marhahús)
  • pulykamell
  • Konzerv tonhal/lazac
  • Friss/fagyasztott hal (lazac, tilápia stb.)
  • Konzerv bab (fekete, lencse, pinto stb.)
  • Friss/fagyasztott gyümölcsök és zöldségek
  • Édes avokádó burgonya
  • Alacsony zsírtartalmú sajt
  • Teljes kiőrlésű kenyér, rostokban gazdag