A zöld leves étrend áttekintése Hozzávalók és eredményesség - Fogyókúra - Súlykezelés - 2021

étrend

Kapama karácsonyra - csirke, sertés, kolbász, savanyú káposzta és rizs egy bankban. (2021. január).

  • Az ígéret
  • Mit ehet
  • Erőfeszítés szintje: közepes
  • Megengedi-e az étrend korlátozását vagy preferenciáit?
  • Mit kell még tudni?
  • Mit mond Dr. Melinda Ratini:

Az ígéret

A rajongók azt állítják, hogy egy hét alatt 10 fontot vagy többet fogyhat. Vannak, akik fogyókúrájuk megkezdéséhez, vagy egy speciális esemény néhány fontjának csökkentéséhez használják.

De mielőtt káposztát kapna, tudassa, hogy ez a diéta hosszú távon nem segít, és nem adja meg a testének azokat az tápanyagokat, amelyekre szüksége van az egészség megőrzéséhez.

Mit ehet

Ahogy a neve is mutatja, ennek az étrendnek a nagy része zsírmentes káposztaleves, amelyet naponta kétszer-háromszor fogyasztanak, más megengedett ételek fogyasztásával. A következőket adhatja hozzá:

  • 1. nap: Gyümölcsök, kivéve a banánt
  • 2. nap: Zöldségek, mint leveles zöldségek (nem keményítő), de gyümölcs nélkül
  • 3. nap: Gyümölcsök és zöldségek
  • 4. nap: Banán és sovány tej
  • 5. nap: Marhahús (vagy sült bőr nélküli csirke) és paradicsom
  • 6. nap: Marhahús és zöldségfélék
  • 7. nap: Barna rizs, cukrozatlan gyümölcslevek és zöldségek

Különböző receptek vannak a levesre, amelyet a diéta minden napján ajánlanak. Mindegyikük hasonló összetevőket tartalmaz, mint a paradicsom, a zöldpaprika, a gomba, a hagyma és a húsleves.

Erőfeszítés szintje: közepes

Határértékek: Menübeállításait ez a diéta erősen korlátozza. Nagyon gyorsan unalmas lesz. Ha újra megpróbálja, javasoljuk, hogy először várjon 2 hetet.

Főzés és vásárlás: Szerezd meg a levest. El kell készítenie a káposztalevest, és el kell készítenie a tervben ajánlott zöldségek egy részét. A bevásárlólistád nagyon rövid lesz a héten.

Csomagolt ételek vagy ételek? Nem.

Személyes találkozók? Nem.

Gyakorlat: A zöld leves diéta nem tartalmazza a testmozgást, és a magas szintű munka nem jó ötlet egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrendhez. A testének egyszerűen nem lesz elegendő benzinje az edzőtartályban.