30 napos étrend a tökéletes testért 3/6. Oldal

11. nap

• Omlett rántottával
• 1 banán

• 2 csomag mazsola

• Törökország és salátás szendvics
• 1 alma

• Grillcsirke
• 1 teáskanál barna rizs
• 2 teáskanál brokkoli

12. nap

• Reggeli
• Omlett zöldségekkel

• Joghurt
• 1 banán

• pulykás szendvics
• 1 alma

• 15 babarépa
• 2 evőkanál hummus

• Piros mexikói Lucian pestóval
• 2 teáskanál brokkoli
• 1 tk barna rizs

13. nap

• Tojás és sonka
• 1 nagy grapefruit

---