Nem megfelelő ételek fogyókúrákban fogyásért Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
Minden nap hallom az utcákon, éttermekben és kávézókban, hogy ki milyen "diétázott", mennyi és milyen elvárása volt stb. Nos, itt az ideje, hogy pontosan megnézzük, mely „diétás” ételek rendkívül nem kívánatosak! Most készítem ezt a gyors listát, mert a következtetésem az, hogy mindenki diétázik, de nem mutatják meg. De miért…
Nem látok semmi kínosat, miután hallottam egy újabb beszélgetést az emberek között az étrendről, névjegykártya elővételéről és a szolgáltatásaim felajánlásáról. Mert sok időt és ideget spórolok meg az embereknek, pénzügyeket stb. Más szavakkal, hagyja abba az "ál-diéta fórumok" olvasását, és azt, hogy új, 20 éves táplálkozási szakemberek, akiknek több éves tapasztalata van: "Ezek a médiumok és az emberek" táplálkoznak "a tudatlanságotokkal és naivitással (például lustasággal is, ha a diéta könnyűnek tűnik), nem a pénzeddel! Az igazság a következő sorokban áll.
Gyümölcsök
Bár a gyümölcsök fontos szénhidrátokat tartalmaznak kiegyensúlyozott étrend, javasoljuk, hogy korlátozzák vagy kizárják őket a fogyás programjából. Legalább addig, amíg van legalább 20 font felesleges súlya. A gyümölcsök egyszerű szénhidrátokat tartalmaznak - nem gazdag kalóriákban, de élettani kialakításuk sehol sem található a fogyókúrás programokban. Ezek az ételek kissé stimulálják az anyagcserét, és könnyen zsírként tárolhatók. És ha vitaminokat és ásványi anyagokat keres bennük - azonnal koncentráljon a zöldségekre. Több vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, és sokszor diétásabbak és rostokban gazdagabbak.
Gabonafélék
A feldolgozott búzából készült kenyér, gabonafélék és tészta szintén jó szénhidrátforrás, de nem szerepel az étrendben a megkönnyebbülés és a fogyás érdekében, mert ezeket a szervezet egyszerű szénhidrátként képes feldolgozni és "értelmezni". Ezért azt javaslom, hogy olyan összetett szénhidrátokat fogyasszon, amelyek származnak például édesburgonyából, durva szemű barna rizsből, finom és lapos zabpehelyből.