30 másodperces motivációs trükk a sport számára
Ez a forradalmi trükk a sport motiválására teljesen megváltoztatta az edzésmódot. Soha nem tudtam dicsekedni atlétikus testtel, főleg tinédzserként. Amikor először kezdtem el gyakorolni az egyetemen, nehezen tudtam motivált maradni és ragaszkodni az edzéshez. Érettségi után rájöttem, hogy a csoportos edzés a legjobb megoldás számomra. Az oktatóval való edzés azt jelenti, hogy nem tudok lazítani és csak abbahagyni, ha unatkozom.
Végigmentem a különböző fázisokon, elérve az intenzív edzéseket. A kezdő osztálytól a haladóig, egyfajta edzésen, csak néhány hónapig, utána teljesen leálltam. Végigjártam az Aashtangavinyasa jóga óráit. Hangsúlyozva a test és a szellem kapcsolatát, fonó- és kallanetikai edzéseken vettem részt, míg egy ponton, szakaszosan teljesen felhagytam.
2015 végén beléptem egy rangos fitneszközpontba, amely különféle csoportos tréningeket kínált. Tagságomat az a remény diktálta, hogy az általam fizetett magas ár motiválja a rendszeresebb sportot. Érdeklődésemet támogatni fogják a felajánlott különböző típusú órák. Egy barátom, aki ugyanabban a tornateremben edz, elmondta, hogy a személyzet nyilvántartást vezet minden edzésről, amelyet minden tag ellátogat. Ami segít betartani az adott fitnesz programot. Ez a kinyilatkoztatás megváltoztatta az életemet! Az edzésem rendszerességét tükröző táblázat.
A sport motivációjának titka
A táblázat karbantartása nem bonyolult. Ez egy táblázat a Google-ban, amely rögzíti a dátumot, az időt, az osztály nevét, az oktatót, aki vezeti, és jegyzeteket ad minden képzéshez. A táblázat kiderült, hogy nekem ez a forradalmi trükk volt, ami teljesen megváltoztatta az edzés nézetét. 2016 januárja óta futok egyet, ez nem színkódolt, de minden évhez más szakaszok vannak. Könnyen elérhető a telefonomról. Általában éjszaka, este frissítem, amikor arra szánok időt, hogy utolérjem a munkahelyi e-maileket.