3 őszi leves 200 kalória alatt

  • Csillagok
  • A show
  • Divat
  • Egészség és szépség
  • Anya
  • Ház
  • Kíváncsi
  • VЯRAFIED
  • Adj egy mancsot
  • Szerelem és szex
  • Bevásárlás
  • PR zóna
  • Beszélj az alvásról
  • Teszteltük az Ön számára.
  • Egy óra múlva újra
  • Fénykép
  • DirTV

3 őszi levesek 200 kalória alatt

Finom receptek a jó formához

A következő hűvös ősszel a melegítő leves mindig jó megoldás. Ez a leveshármas nemcsak melegedni fog, hanem jó hatással lesz az alakjára is.

Akár simán pürésítik, akár apró darabokban - a zöldséglevesek minden évszakban kellemesek és hasznosak. Hűvösebb időben mindig a meleg leveseket részesítik előnyben.

Három csodálatos és változatos őszi zöldséges levest mutatunk be a jó formához.

Tök leves curryvel

Sütőtök nélkül elképzelhetetlen az ősz. A fogyókúrás levesek remek összetevője, mert 100 grammonként csak 25 kalóriát tartalmaz, A-vitamint, B-vitaminokat, káliumot és vasat, valamint telítő rostokat tartalmaz. Mivel az A-vitamin zsírban oldódik, célszerű a sütőtöket kevés olajban megsütni, mielőtt folytatnánk a főzést.

3 liter leveshez szükséges összetevők:

2 kg Hokkaido tök

500 g alma (savanyú)

hagyma (ízlés szerint)

40 g friss gyömbér

2 liter zöldségleves

só bors

4 evőkanál. citromlé

1. Hámozzon meg egy tököt, almát és hagymát, és vágja nagy darabokra. Reszeljük le a gyömbért.

2. Forrósítson olajat egy serpenyőben, és tegye az elkészített hozzávalókat a curry hozzáadásával.

3. Csepegtessen zöldséglevessel. 30 percig főzzük közepes lángon. A levest megtörjük, sózzuk, borsozzuk és citromlével. Keverje meg jól.

Ha a forró levest azonnal üvegekbe zárja, akár 3 hónapig is eltarthat.

leves

Céklaleves