3 nyári ital a meleg ellen
Így lehet lehűlni a forró napokon
Van még idő a nyár végéig, és a forró napok hamarosan újra meghódítanak minket. Melyek a legjobb italok a forróságban, lásd a "nagymama tudja" csatornát a vbox7-ben:
Limonádé szederrel és mentával
A szederlé, a citromszelet és néhány mentalevél hideg vízben gyümölcsös, frissítő ízt ad, nagyon kevés kalóriával. A citrom és a szeder gazdag C-vitaminban, egy öregedésgátló antioxidánsban, amely segít megvédeni a bőrt a nap UV sugarától. Így készítheti el:
4 adag (egyenként 250 milliliter)
- 2 citrom, körökre vágva
- 1 csésze szeder
- 1/2 csésze mentalevél
Töltsön meg egy literes kancsót vízzel. Hozzáadjuk a citromszeleteket, a szedret és néhány mentalevelet. Hagyja a limonádét egy éjszakán át a hűtőszekrényben. Öntsük poharakba és egy villa hátulját használva nyomkodjuk ki a citromszeletekből a lé egy részét, és könnyedén verjük fel a szedret. A mentát is könnyedén felapríthatja, mielőtt hozzáadná a csészéhez, hogy még több íze szabaduljon fel.
Adagonként (gyümölcs és menta elfogyasztása nélkül): 3,6 kalória, 0 g fehérje, 1 g szénhidrát, 0 g rost, 0,4 g cukor, 0 g zsír, 0 g telített zsír, 0 g transzzsír, 0 mg koleszterin, 0 mg nátrium, 2 mg kalcium, 0 g omega-3 zsír, 10 NE A-vitamin, 3,9 mg C-vitamin, 0 mg E-vitamin, 0 mg vas, 0 mg cink
Adagonként (gyümölcs és menta fogyasztás): 29 kalória, 1,2 g fehérje, 7,1 g szénhidrát, 3,4 g rost, 2,4 g cukor, 0,4 g zsír, 0 g telített zsír, 0 g transzzsír, 0 mg koleszterin, 4 mg nátrium, 41 mg kalcium, 0 g omega-3 zsír, 546 NE A-vitamin, 24,5 mg C-vitamin, 0,5 mg E-vitamin, 1,8 mg vas, 0,3 mg cink
Szénsavas víz, grapefruit és rozmaring
A grapefruit egészséges adag C-vitamint biztosít, amely segít a testnek megszabadulni a nap UV-sugarai által generált szabad gyököktől, amelyek hozzájárulnak a bőr öregedéséhez.