3 nap joghurt - 3 kg

Szuper diéta kirakodáshoz és fogyáshoz

Karácsony után egy kis kirakodás senkinek sem fog ártani. Három napos joghurtos kezelést kínálunk Önnek, amellyel szabályozhatja a gyomrát, kihasználja ennek a természetes bolgár terméknek az összes előnyét, és ez egy kissé megkönnyíti a kiadós étkezések után.

első Ebéd

Első nap

Reggeli: Kenjen egy vékony szelet fekete kenyeret vékonyan vajjal és 20 gramm sótlan sajttal vagy túróval.

Második reggeli: 150 g joghurt

Ebéd: 200 g sült burgonya 50 g aprított sajttal a sütőben. Ízlés szerint adjon hozzá egy kis zsírt és sót. 1 pohár kefirt iszol.

Falatozás: 150 g joghurt

Vacsora: Vitaminbomba saláta - 1 csésze leszűrt joghurt, 1 sárgarépa, 1 alma, 2-3 dió, 1 evőkanál olaj, petrezselyem.

A sárgarépát és az almát lereszeljük a tejbe, hozzáadunk zúzott diót és finomra vágott petrezselymet. Fűszerezzük olajjal.