3 módszer a rossz szokásoktól való megszabadulásra
Minden új cipő alkalom arra, hogy elmondja magának, hogy itt az ideje, hogy megfékezze a vásárlás iránti szenvedélyét. A hűtőszekrény és az elpusztított csokoládé minden éjféli támadását azzal fenyegetik, hogy holnaptól diétázni fogsz. Felismeri önmagát az eddig felsoroltak között? Próbáld meg elemezni, mi áll a kis vétkeid mögött.
Emeljük fel a függönyt
A negatív érzéseket és tapasztalatokat, amelyeket nap mint nap felhalmoz és magadban tart, gyakran elfed egy rossz szokás. Ezen keresztül próbálod elkerülni azokat az érzéseket, amelyek gyötörnek. Nehéz napod volt az irodában, és "vacsoráztál" egy nagy tál fagylalttal. Vagy az otthoni botrányt sürgősségi "pszichoterápia" követte az üzletekben.
Mielőtt ismét ragaszkodna régi szokásainak mentőövéhez, elemezze a helyzetet. Ne felejtsük el, hogy a külső ingerekre (emberekre vagy körülményekre) való túlzott érzékenység, a negatív érzelmek hosszan tartó megtartása mély károkat okoz mind a testben, mind a szellemi egyensúlyunkban. A cigaretta, az alkohol, a vásárlás, a csokoládé és még sok minden más sajnos csak ideiglenesen működik. És mindez mérés kérdése!
Az arany középút
A test fizikailag reagál a negatív érzelmekre. Az állandó stressz megterheli az idegrendszert, és arra késztet minket, hogy kompenzáljunk valamit, ami azonnal az endorfinok (boldogsághormonok) felszabadulását okozza. Tény, hogy testünknek sürgősen pihenésre van szüksége, és vissza kell térnie természetes egyensúlyi állapotához.
Hívjuk a bajt
Csakúgy, mint a szerencsétlenség meséjében, ezt Önnek is meg kell tennie - ne meneküljön el magától, és nézzen szembe félelmeivel és gondolataival. Nincs egy mindenki számára megfelelő recept a dohányzásról való leszokáshoz vagy az étel megnyugtató részének abbahagyásához. Amikor beismered magadban, hogy mi a baj, mitől érzed magad boldogtalannak - akkor megtalálja a problémád kulcsa. A kis menekülés csak ideiglenes megoldás. A történeted vége pedig csak rajtad múlik.