Hajrá, viszlát pattanások csak két hétig, lásd a Nőről

Ha problémája van a pattanásokkal, valószínűleg már egy vagy két dolgot és kozmetikai eljárást kipróbált, és ha ez valami komolyabb, akkor biztosan felkereste az orvost. De valójában kis étrendváltozásokkal, mindössze két hét alatt figyelemre méltó eredményeket érhet el a bőre megjelenésében.

Az étrend gazdagítása omega-3 zsírsavakkal sokkal könnyebbé teszi a pattanások elleni küzdelmet. Fogyasszon friss halat hetente 3-4 alkalommal. Ha nem szereti a halat, vegyen be halolajat vagy más étrend-kiegészítőt.

Nem csak a cukrot, de ajánlott egy ideig elfelejteni a gyümölcsöt. A gyümölcsök nagyon egészségesek, de tartalmaznak cukrot, amely hatással van a hormonokra és gyulladást okozhat, ha érzékeny a bőre és küzd a pattanások ellen. A finomított cukor függőséget okozott, mint a kokain. A vércukorszint gyors emelkedését okozza, ami viszont fokozott inzulinszekrécióhoz vezet. Ez serkenti a bőr pórusai körüli sejtek növekedését és az androgén felszabadulását, ami zsírképződést és több pattanás megjelenését okozza.

---