3 gyakorlat a narancsbőr megszüntetésére Sport
Mielőtt bemutatnánk néhány hatékony gyakorlatot a narancsbőr kiküszöbölésére, jó tisztázni néhány alapvető fogalmat a keletkezésével és az ellene való küzdelem szemléletével kapcsolatban. Észrevehette, hogy néhány nagyon vékony embernél is van cellulitisz. Ennek oka, hogy ezek a zsírlerakódások sok közös vonást mutatnak az életmóddal, a testmozgással, az étellel, a genetikával, a hormonokkal és sok más tényezővel. Ha megjelennek, még ha lefogy is, nincs garancia arra, hogy eltűnnek.
Miért jelenik meg a narancsbőr és hogyan lehet megszabadulni tőle?
Tehát mi okozza a narancsbőrt? Ez a téma meglehetősen összetett, és még mindig meglehetősen komoly vita folyik a kérdésről, de a legtöbb tudós úgy véli, hogy a narancshéj elsősorban a kötőszövet kiszáradásának tudható be (kollagén alapú, és a bőrtől a csontig és a kettő között mindent támogat) ). őket). Itt van még néhány magyarázat, mielőtt továbblépnénk a cellulitisz eltávolító gyakorlatokra:
A bőr és az izmok között van egy kötőszövetréteg. A probléma könnyebb megértése érdekében ezt a szövetet szivacsként fogom leírni. Ha hidratált, plasztikus és hajlékony lesz, de ha a combok területén a bőr keringése zavart és a zsírsejtek szaporodni kezdenek, ez deformálódhat. Így az idő múlásával a bőrben lévő kollagén rostok szerkezete kezd elveszíteni formáját, amely után a cellulitisz a zsírszövet csírázásából származó kis szabálytalanságok formájában jelenik meg. Ezért jelentős súlycsökkenés után is észrevehető a narancsbőr, mivel a kollagén rostok már deformálódnak és sérültek.
A fogyás minden bizonnyal segít csökkenteni a zsírmennyiséget, de a célok elérésének legbiztosabb módja az, ha a mikrokeringés javításával és a szövetek hidratálásával masszázs révén jutunk el a probléma gyökeréhez.
Az első védelmi vonal a mozgás. Az egész napos ülés és a lábak hátsó részén krónikus nyomás az alsó végtagok károsodott keringésének egyik fő oka. Ezért óránként legalább 5 percig függőlegesen kell állnia, hogy a kötőszövet helyreálljon.