Fehérje otthon
Így érvelni és bizonyítani, hogy a fehérje - az esszenciális fehérje, például hús, tej, túró, tojás stb., Nem fog. Mai feladatunk leírni a fehérjepor-koktélok receptjeit, valamint a természetes fehérjéből (fehérjéből) származó recepteket, sport kiegészítők használata nélkül.
Kinek kell?
Azok számára, akik szeretik a sport rendszerességét, talán felmerül a kérdés, mit lehet "elkészíteni" a fehérjét otthon, ha a port a boltban vagy az interneten vásárolhatja meg, hígíthatja vízzel, és élvezheti az izomnövekedést. Ha ez a kérdés felmerült, és Ön, akkor valószínűleg nem gondol a falatokra, akkor vannak olyan sportolók, akiknek nem csak a szempontból, hanem a kipróbáláshoz is szükségük van a sportpitára.
De mindent viszont.
Az otthoni fehérjetermeléshez azokra van szükség, akik késő este tértek vissza edzéssel, rájöttem, hogy vége a pornak, ami azt jelenti, hogy valamit a hűtőben rendelkezésre álló termékekre kell "dobni".
Ezen túlmenően, a fehérje előkészítése otthon főleg azt akarja, hogy azok, akik még mindig hisznek a "Protein" felirattal ellátott csomagokban, elrejtik valamilyen "kémia" -t. Ezeknek a sportolóknak fehérje nélkül vannak, és nem hagyhatják őket.
Amikor szükséges?
Annak ellenére, hogy a fent említettek szerint egyszerűen fel lehet oldani a port vízzel és inni, a fehérje turmixot főzni otthon hasznos lesz mindent tudni. A világon egyetlen ember sem szeretné időről időre "édesíteni" az életet.
- Nagyon hatékony ital reggel, mint koktélreggeli. Alvás közben elveszítjük az összes glikogént, és ha nincs jelentős zsírtartalom, a test elkezd izomokat "enni".
- Ha edz, de munka után rohan a fitnesz, egy teljes ebéd/vacsora nincs ideje megemészteni és gyakorolni gyomorral, semmiképpen sem.
- Elalvás előtt, amelyet a szervezetnek fehérjével kell ellátni, ez az álom egyre inkább elveszik, mert egy álom - itt az ideje, hogy felépüljön és növekedjen. De nem valószínű, hogy hasznot húzna egy steak lefekvés előtt. Ezért egy 250-300kkal kalóriás koktél elfogadható helyettesítő.