3-4 kg-ot szeretnék lefogyni
Idézet:
1-2 hete is szinte csak gyümölcsöt eszem
Azaz csak szinte tiszta cukrot eszel - nem jó a fogyás, hidd el.
Egyébként szerintem ez viszonylag egyszerű - abbahagyja a kenyeret, cukrot, édes dolgokat - beleértve az édes gyümölcsöket is, mint a banán, őszibarack, szőlő stb. és édes italok, például Coca-Cola, természetes gyümölcslevek. Ehelyett több fehérjét eszel (egyesek fehérje-kiegészítőket használnak), természetesen elkerülve a túl zsíros húst. Néhány vitamin kombinálva is. Fel kell hagynia az alkoholfogyasztással (ha ilyen gyengesége van) - ide tartozik a sör és a boza is.
A másik a nagyobb mozgás - ha vezet vagy autót vezet - például megfeledkezik róla és rövid távolságokat gyalogol. ha magas emeleten laksz - elfelejted a liftet is.
Soha nem voltam 51 kg, kivéve a születés napját
Évekkel ezelőtt ugyanúgy lefogytam - csak gyümölcsön
Most teljesen megváltoztattam az étrendemet, de még csak a gyümölcs is fogy. A kérdés ebben az esetben az Ön által felvett összeg
Csak állítsa le a cukrot - mindenféle csokoládé, sütemény, gofri és bármi, ami finomított cukrot tartalmaz. Ha van kedve lekvárt enni, együnk mézet. A gyümölcsök pedig édesek, ezért jó helyettesítők.
Így az agyad nem fogja regisztrálni, hogy diétát tartasz és stresszt okoz tőle, de egy-két hónap alatt 2-3 kilogrammot fogsz leadni.
És egy másik dolog - gyakran egyél. Naponta legalább 4-5-6 alkalommal, de anélkül, hogy természetes módon túlzásba vinnék. Soha ne hagyja ki a reggelit.
Idézet:
Csak állítsa le a cukrot - mindenféle csokoládé, sütemény, gofri és bármi, ami finomított cukrot tartalmaz. Ha van kedve lekvárt enni, együnk mézet. A gyümölcsök pedig édesek, ezért jó helyettesítők.
Az egyik legnagyobb tévhit, amelyben szenvednek az emberek, nyilvánvalóan az, hogy a mézben és gyümölcsben lévő cukrok nagyon különböznek a "hétköznapi" cukortól, és egyáltalán nem károsak, éppen ellenkezőleg. nem beszélve arról, hogy a gyümölcsök nagy százalékban (és részben túlsúlyban) tartalmaznak közönséges cukrot.
A méz tartalma:
kb. 79% cukor (77% glükóz és fruktóz, valamint 2% szacharóz)
körülbelül 19% víz
0,2 - 2,0% egyéb összetevők
--------------------
Utolérjen az őrület éjszakáján,hagyj elveszniHagyj őrülten ma este,keress meg, ha eltévedek.
Idézet:
. Olaj helyett - olívaolaj! Ha drága neked - nyald meg az olajbogyót.
És hadd tegyem hozzá: Nem a kerület, hanem az alak számít. (Nem az olajbogyóé, de.)
Idézet:
Hová hívjátok, nők, Isten teremtett titeket, hogy nagy szamarakkal nyomuljatok és keljetek fel.
Haha És ti férfiak, hogy hasat csináljanak
--------------------
A nők soha nem tudják, mit akarnak, de azonnal akarják!
--------------------
Az esküvő előtt meggyógyul
Idézet:
Fekete, a gyümölcsfogyasztás a diéták során ajánlott, mert az őrlésük nagy mennyiségű kalóriát fogyaszt (míg a "tiszta" cukor késztermék). Van egy csoport gyümölcs és zöldség, amelynek állítólag negatív kalóriatartalma van - káposzta, saláta, zöld alma stb. - Emésztésük olyan folyamat, amely több kalóriát fogyaszt, mint amennyit maguk tartalmaznak.
Azaz nem a cukortípusok összehasonlításáról van szó.
Hé. honnan szívod ezeket a gyöngyöket? A gyümölcsöket nehéz megemészteni - sok energiát használtak fel emésztésükhöz. Légy drágám, nem tudom, honnan vetted ezt a bölcsességet, de hadd mondjam el - ez tiszta hülyeség! Maaamoooo. Segítség !
És írjon a szerzőjének, hogy fulladjon meg, amíg a víz még meleg az utolsó hőség után.
És szeretném elmondani a nyitónak ebben a témában, hogy aktívabb égésre és kevesebb bevitelre van szüksége. nem a kenyér a hibás, hanem az, hogy mit eszel a kenyér mellett, különösen a zsíros dolgok, a finomított cukor, az édesség, a főtt étel. Azt tanácsolom, hogy ürítse ki a hűtőszekrényt és kapcsolja ki, menjen gyakran a medencébe aktív úszással 30-40 percig, esetleg szaunába, esetleg futásba, esetleg Vitosha-kirándulásokba, és csak a buszra fog pénzt szánni gyakorolsz - nincs rá mód!