3 egészséges ok az árpa gyakrabban fogyasztására

Az árpa testének előnyeiről

egészséges

Az árpa az egyik leggazdagabb rostos gabonafélében. Rendkívül tápláló és hasznos. Egy csésze főtt árpa kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaz, ugyanakkor 24 gramm rostot, 4 gramm fehérjét és a szükséges napi vas 12% -át adja a szervezetnek.

Melyek az árpa legfontosabb egészségügyi előnyei?

Az árpa jobb módszer a koleszterinszint csökkentésére, mint a zabpehely, mert kevesebb kalóriát tartalmaz. Ez automatikusan jobbá teszi a diétákat. Egy csésze árpa átlagosan körülbelül 200 kalóriát tartalmaz, míg egy csésze zabpehely körülbelül 300 kalóriát tartalmaz.

Az árpa emellett nagyobb mennyiségű fehérjét és rostot is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a rossz koleszterinszint csökkentéséhez. Ezért legközelebb árpát kell készíteni reggelire!