24 Egészség
A kalória csökkentése mellett van néhány egyszerű módszer a hasi szervek körüli zsír megolvasztására - írja a Daily Express.
Az oldható rost és a teljes kiőrlésű gabona napi bevitele, valamint a korlátozott kalóriabevitel a legegyszerűbb módja a fogyásnak. A has körüli zsír a legkönnyebben halmozódik fel, de a leggyorsabban olvad.
Ha 5 évig napi 10 gramm oldható rostot vesz be, akkor átlagosan 3,7% -kal csökkenti a belső szervek körüli zsírt - írták az észak-karolinai Wake Forest baptista orvosi központjának tudósai.
Oldható rost található olyan élelmiszerekben, mint a zabkorpa, az árpa, a dió és a mag, a borsó és más hüvelyesek. Gélszerű zagyot képeznek a gyomorban, ami jóllakottság érzetét kelti és csökkenti a koleszterinszintet, amely szintén hasi zsírt képez.