14 híres kiegészítő mítosz - TÖRÖLT! Blog
Itt az ideje, hogy elkülönítsük a tényeket a fikciótól, és megtanuljuk az igazságot a fitnesz-kiegészítőkkel kapcsolatos 14 leggyakoribb mítosz mögött, amelyeket valószínűleg hallottál.
Az igazság és a mítosz elválasztása gyakran nehéz lehet az izmok felépítésében az erőnlét területén. Mindenkinek megvan a saját véleménye, és gyakran ezek a vélemények képezik a pletykák, a félretájékoztatások vagy a hírekben vagy a rádióban megjelenő 10 másodperces kijelentések alapját. Az adalékanyagokkal kapcsolatos sok mítosz továbbra is széles körben elterjedt, annak ellenére, hogy ezeket a mítoszokat széles körben tanulmányozták és bebizonyították, hogy tévesek.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk az étrend-kiegészítőkről szóló 14 népszerű mítoszt. Először bemutatják nekik a mítoszt, majd az igazságot, amely eloszlatja ezt a mítoszt. A kiegészítőket gyakran szükségtelennek vagy veszélyesnek bélyegzik. De az igazság egyáltalán nem ilyen.
1. mítosz: A tejsavófehérje hízik
Az igazság - a tejsavófehérje nem növeli a zsírtartalmát. Csak a napi kalória túlzott mennyisége képes felhalmozni a zsírt. Megfelelő mennyiségű napi fehérje bevitel biztosítja a maximális izomnövekedést. Másrészt, ha kevesebb fehérjét eszel, megnehezíti a szervezet számára az izomtömeg növelését.
2. mítosz: A kiegészítők pénzkidobás
Az igazság - Elképesztően sok hatékony táplálék izomépítő kiegészítő van a piacon, amelyek maximalizálják a test hatékonyságát és általános egészségi állapotát. Ne hagyja, hogy néhány kiskereskedő eltúlzott állításai megakadályozzák az erőfeszítéseit elősegítő termékeket.
3. mítosz: Jó étrendet követek, ezért nincs szükségem kiegészítőkre
4. mítosz: Minden étrend-kiegészítő azonos minőségű
5. mítosz: A kreatin szteroid
6. mítosz: A kiegészítők növelik az izomtömeget és az erőt, még akkor is, ha nem edz
7. mítosz: A kiegészítőknek számos mellékhatása van
Az igazság - Az étrend-kiegészítők legtöbb összetevője természetesen az emberi testben vagy az általunk fogyasztott ételekben fordul elő. A kiegészítők megfelelő használata minimális mellékhatásokat ad, vagy egyáltalán nem.