13 mítosz a fogyásról és a diétákról - első rész - Optima Gyógyszertár

Javasoljuk:

E mítoszok mindegyike hajt bennünket, vagy arra késztetett bennünket, hogy rosszul döntsünk, nemcsak súlyunk, hanem egészségünk szempontjából is. Tehát ne feledje őket, és amikor csak úgy dönt, hogy egy gyengébb test útját választja, gondolja át, hogy ez az út a legjobb az Ön és egészsége számára.

1. A rövid távú diéták segítenek a testsúly hosszabb megtartásában.

Ez egy mítosz, nem ezek a legegyszerűbb módszerek a gyengeség megőrzésére. Hirtelen fogyhat. Ez káros az egészségre, mert ez idő alatt nem tudja megszerezni a szükséges tápanyagokat. A heti 2 fontnál több nem egészséges. Még az ilyen étrendek is befolyásolhatják a pulzusszámot és végzetesek lehetnek.

2. A magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend a fogyás egészségesebb módja.

Ennek az étrendnek a hosszú távú betartása nem egyértelmű, de csak a csirkéből, a tojásból és a sajtból származó kalóriát bevenni nem kiegyensúlyozott diéta. Túl sok koleszterint kaphat, és így szívrohamot okozhat. Az alacsony szénhidrátfogyasztás az ízületek duzzadásához vezet.

3. Sok keményítőtartalmú étel alacsony zsírtartalmú, például kenyér, rizs, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és néhány zöldség (például burgonya).

---