12 ok, amiért részt kell venni a Zumba® fitnesz órákon Egy Zumba Fitness ZUMBA Fitness blog Miróval
2015. szeptember 24 5029
Szeretné kipróbálni a Zumba®-t? Az órák rendszeres résztvevői már tudják, hogy a Zumba® egy gyilkos edzés "addiktív" zenével és sok rajongóval. De ha még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy az edzés neked megfelelő-e, nézd meg ezeket az egészségügyi előnyöket a világhírű Zumba oktatótól és Kass Martin képzési szakembertől. "Mindig azt mondom az embereknek, akik most kezdik legalább 3 edzés kipróbálását" - mondja. "Miután eljött néhányszor, kezdi látni az ismétléseket a táncban, a lépései könnyebbnek tűnnek, és elkapnak!"
Edzésenként több mint 800 kalóriát éget el!
"Nemrégiben elvégeztünk egy tanulmányt Kaliforniában, 12 Zumba osztály résztvevőjével, az átlagos elégetett kalória száma 817 edzésóránként" - mondja Martin. - 1050-et elégettem!
A test összes izomcsoportjának edzése!
A Zumba óra alatt az összes izomcsoport részt vesz, valószínűleg nem érzi, mert jól érzi magát, de a koreográfia olyan hagyományos fitneszmozgásokat is tartalmaz, mint a guggolás és a tüdő. "A Zumba tetőtől talpig feszesíti és tonizálja testét" - mondja Martin.
Ön szívesen vesz részt az edzéseken!
Az ügyeletes vagy "mert muszáj" edzés nehéz. De a Zumba olyan szórakoztató tevékenység, hogy mindig szívesen jársz edzésre. "Ez teljesen megváltoztatja az erőnléti edzés gondolatát, mert ez valami, amit nagyon várunk" - mondja Martin.
Hihetetlen eredményeket érnek el!
"Az egyik tanítványom 35 kg-ot fogyott - csak szórakozás közben" - mondja Martin. - Sok ilyen ember nem járna edzőterembe, ha nem Zumba lenne.