10 tünete a kalciumhiánynak
A kalcium kulcsfontosságú ásványi anyag, amely legismertebb a csontok egészségében betöltött fontos szerepéről. Testünknek a vérnyomás stabilizálásához, a hormonális szekréció szabályozásához és az idegjelek megfelelő áramlásához is szüksége van rá. A test kalciumhiánya bizonyos tünetekkel azonosítható.
1. Száraz bőr
A hipokalcémia vagy a szervezet kalciumhiánya befolyásolhatja a bőrt, amely hámlik és száraz lesz. A kalciumhiány szorosan kapcsolódik olyan bőrproblémák kialakulásához, mint az ekcéma és a pikkelysömör.
2. Fáradtság
A kalciumhiány befolyásolja az egészségi állapotot. Ha rendkívüli fáradtságot, letargiát, energiahiányt vagy állandó lustaságérzetet tapasztal, ne nyúljon energiaitalokhoz, hanem próbálja egyensúlyba hozni étrendjét kalciumban gazdag ételekkel.
3. Depresszió
A kalcium elengedhetetlen a hangulat szabályozásához. Ez az elem egy természetes nyugtató, amely nyugtató és pihentető hatást vált ki. Minél alacsonyabb a kalciumbevitel, annál depressziósabbnak és ingerültebbnek érezheti magát.
4. Álmatlanság
Alvás közben a kalciumszint emelkedik és csökken, magasabb szint a mély alvás fázisában fordul elő. Ha szervezetében hiányzik a kalcium, valószínűleg nem fog kielégítő mély alvást aludni. Közvetlenül kapcsolódik ennek az ásványi anyagnak a melatonin - az elalvást elősegítő hormon - létrehozásában betöltött szerepéhez.
5. Paresztézia
A paresztézia súlyos kalciumhiánnyal járó neurológiai tünetek sokaságával jár. Ilyenek lehetnek a száj vagy az ujjak és a lábujjak körüli bizsergés és bizsergés, izomremegés, a tapintás zavara, sőt a memória gyengülése és a hallucinációk.
6. Gyakori betegség
A kalcium fontos szerepet játszik az egészséges immunrendszer fenntartásában, mivel segíti a testet a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben. Hiánya csökkenti a szervezet ellenállását a patogén támadásokkal szemben, ennek következtében megbetegszik, és gyakran köhög és tüsszög.
7. Törékeny körmök
A csontokhoz hasonlóan a körmöknek is szükségük van bizonyos mennyiségű kalciumra, hogy megőrizzék integritásukat. Ha kalciumhiányban szenved, a körmök túl szárazak, gyengék és hajlamosak a hámlásra és hasadásra. A gyenge körmök nem elég vastagok ahhoz, hogy ellenálljanak az ütéseknek, és a legegyszerűbb napi tevékenységek során eltörhetnek.