10 tipp a fitnesz királyától

Helló, a Train.BG barátai! Nem is olyan régen volt cikk Jack Lalaine-ról - egy jól ismert fitneszguru és példa sportemberek millióinak. Jack Lalaine 96 éves volt, ebből 80-at testépítésnek, később pedig fitnesznek szentelt. Ma 10 tippjét látjuk, amelyekkel egészségesek, erősek és formában tudunk lenni az elkövetkező években.

tipp

1. Testmozgás és egészséges táplálkozás! - Ha az edzés a király, akkor az egészséges táplálkozás a királynő. Tedd össze őket, és építed a királyságodat!

2. Nem a feldolgozott élelmiszerekre! - Tartson távol az ember által készített ételektől. Minél kevesebb az emberi kéz interferenciája, annál jobb.

3. Nincs cukor! - Az emberek édességfüggősége általában a legerősebb, messze elmarad ettől az alkohol, a cigaretta és még a heroin is. Megszabadulni ettől a rossz szokástól, és jó egészségnek örvend.

4. Ossza ketté a testet! - Az egyik nap a felsőtestét, a másikban az alsó testét edezze. Váltogassa a két edzést. (Egész életében Jack Lalaine a hét 6 napján edzett így, úszással egészítve ki edzéseit)