Egy híres orvos ezeket az ételeket szklerózis multiplex esetén ajánlja!
Feladta: Anelia Alexandrova az egészségügyben 2015. október 9. 0 11 767 megtekintés
Sok sclerosis multiplexben szenvedő ember alacsony zsírtartalmú étrendet követ, amelyet Dr. Roy Swank fejlesztett ki, hogy lassítsa a betegség előrehaladását. Javasolja:
- Fogyasszon legfeljebb 10 g telített zsírt naponta.
- Korlátozza a többszörösen telítetlen zsírok bevitelét legfeljebb 50 g-ra naponta.
- Vegyen 1 evőkanál. tőkemájolaj naponta, hogy esszenciális zsírsavakat kapjon. A tőkehal májolaj jó omega-3 zsírsavforrás, a két fő zsírsav egyike.
- Fogyasszon megfelelő mennyiségű fehérjét, lehetőleg növényi, például szója, hüvelyesek, magvak és diófélék.
- Egyél több halat, amely jó omega-3 zsírsavforrás. Swank azt javasolja, hogy hetente legalább háromszor fogyasszon halat. Úgy gondolják, hogy az omega-3 zsírsav támogatja a mielin termelését és javítja az idegműködést.
Swank étrendje mellett Dr. Michael Murray és Dr. Joseph Pisorno, a Természetes Gyógyászat Enciklopédiájának szerzői a következő kiegészítőket javasolják:
- Lenmagolaj. Murray és Pisorno a Swank étrendjéből származó halolajat ajánlja lenmagolajra cserélni, mert mind az omega-3, mind az omega-6 zsírsav bevitelét biztosítja. Tanulmányok azt mutatják, hogy az omega-6 enyhíti az SM tüneteit.
A lenmag és az olaj nagyon hasznos
- Antioxidánsok, például szelén, C-vitamin és E-vitamin. A sclerosis multiplexes betegeknél gyakran hiányzik a vitamin.
- B12-vitamin. Az SM-es betegeknél gyakran hiányzik ez a vitamin, és úgy gondolják, hogy a hiány korrigálása lelassítja a mielin pusztulását.
Gyakorlat és gyógytorna
Szinte minden típusú testmozgás és motoros terápia hasznos az SM-ben szenvedők számára. Azok számára, akik túl gyengék az egyedüli testmozgáshoz, a masszőr vagy a gyógytornász segítsége a végtagok vérkeringésének és általános állapotának javulásához vezet.
A jobb motorikus képességekkel rendelkező emberek a tai chi, a qi gong és a jóga, a harcművészetek, a hagyományos kardiovaszkuláris gyakorlatok vagy a vízi aerobik felé fordulhatnak.