10 természetes termék a fogyás és az egészséges táplálkozás támogatására - Bonduelle
1. Grapefruit
A grapefruitot a fogyókúrás étrend csodálatos elemének tekintik. Sok pektint tartalmaz, amely csökkenti a zsírszintet.
2. Víz
A víz minden étrend elengedhetetlen eleme. Biztosítja a szervezet folyadékigényét és elősegíti a felesleges folyadék ártalmatlanítását. A vízbevitel megakadályozza a kiszáradást, ami viszont lelassítja az anyagcserét és túlevéshez vezethet. A kiszáradt test összetévesztheti a szomjat az éhséggel, ez az oka az extra, felesleges kalóriák elfogyasztásának.
3. Saláta
A saláta alacsony kalóriatartalmú, tápanyagokban és vitaminokban gazdag. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges folyadékoktól és zsíroktól a szervezetben.
4. Zeller
Kevés kalóriát tartalmaz, és segít megszabadulni a zsírtól. Az ételek elégetése és emésztése a test erőfeszítéseit igényli. A jéghegy, zeller és spárga saláta például több kalóriát égethet el a szervezetben, mint amennyit szállít.
5. Spárga
Lehetővé teszik a megfelelő vízi környezet fenntartását a testben. Természetes vízhajtóként lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a felesleges folyadéktól. A spárgáról úgy gondolják, hogy alacsony kalóriatartalmát tekintve segít a fogyásban.
6. Alma
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik étkezés előtt ették ezt a gyümölcsöt, több kalóriát égettek el és gyorsabban fogytak, mint azok, akik lemondtak róla.
7. Tojás
A reggeli felgyorsítja az anyagcserét, ennek köszönhetően több kalóriát égetünk el. Azok, akik reggelire tojást esznek, kevesebb kalóriát fogyasztanak napközben, mert alacsonyabb az étvágyuk.
8. Mandula
A mandula nemcsak finom reggeli, hanem fehérje, cellulóz és egészséges zsírforrás is. A napi mandulafogyasztás stabilizálja a vércukorszintet és csökkenti az éhségérzetet.
9. Tej
Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek nagy mennyiségű kalciumot tartalmaznak, amely fontos szerepet játszik a fogyásban. Ezenkívül a tejben található D-vitamin segíti a kalcium felszívódását a szervezetben és felgyorsítja az anyagcserét.
10. Sovány hús
A sovány húsok, például pulyka, csirke vagy marhahús filé, sok fehérjét tartalmaznak az izomépítéshez. Tanulmányok azt mutatják, hogy a nagyobb izomtömegű emberek nyugalomban is több kalóriát égetnek el.