10 lépés annak kiderítésére, hogy étkezünk-e egészségesen (TESZT) - Life Today újság

Válaszoljon a 10 kérdésre, jelölje meg válaszait, szem előtt tartva, hogy a válaszok a következő pontokat hordozzák:

válasz a. - 1 pont, b válasz. - 2 pont válasz. - 3 pont. válasz d. - 0 pont (minden kérdésre érvényes). Adja össze a pontokat, és nézze meg, mire van szüksége a napi étrendnek.

1. Milyen folyadékot iszik napközben és mennyit?

a) Főleg kávét iszom - naponta 2-től 4-ig

b) 250 ml és 500 ml (2-3 csésze) között, beleértve a kávé, tea, üdítők

c) 1 liter és 500 ml felett, főleg víz

d) Főleg alkoholt fogyasztok

2. Naponta hányszor eszel gyümölcsöt és zöldséget?

c) Több mint négyszer

d) Nem eszek minden nap gyümölcsöt és zöldséget

3. Rendszeresen fogyasztok tejtermékeket:

a) Krém, hozzáadom a kávéhoz

b) Savanyú és friss tej

c) Joghurt és tej, sajt, sárga sajt és kapcsolódó tejtermékek, túró

d) Nem fogyasztok tejtermékeket

4. Naponta hányszor eszel:

c) 3 közbenső étkezéssel

d) minden nap más

5. Ebédnél a menüben jelen kell lennie:

c) Tejtermékek - sajt, sárga sajt, tej

6.. A legdúsabb napi étrend:

a) Egy étel hússal

b) Hal vagy tenger gyümölcsei

c) Zöldséges étel vagy gyümölcs

d) Kész tészta vagy félkész termékek

7. Az alábbi étkezési szokások közül melyik áll a legközelebb a tiédhez?

a) Reggel csak kávé, délben - tészta, este - hideg étel

---