7 egészséges recept a hét minden napjára

Íme néhány ötlet a szuperkönnyű és gyors egészséges receptekhez, amelyek energiát és időt takarítanak meg a héten.

Mindegyiknek csak néhány összetevője van, szó szerint percek alatt válnak, és minden szükséges tápanyagot biztosítanak a megfelelő táplálkozáshoz.

Hétfő: Saláta körtével, feta sajttal és spenóttal

Amire szüksége lesz: 1 1/2 csésze friss spenót, 1/4 csésze kockára vágott körte, 1 ek. szárított barack, 2 evőkanál. apróra vágott dió. Díszítsük 2 evőkanál. citromlé.

Kedd: Teljes kiőrlésű keksz krémsajttal, lazacsal, uborkával és citromhéjjal

Mire van szükséged: 3 keksz, 1/2 csésze krémsajt, 3 darab füstölt lazac, egy kis uborka és reszelt citromhéj az aromájához.

Kísérje vele: 1 banán extra rost.

Szerda: Pesto tortilla

Amire szüksége lesz: 1 kis teljes kiőrlésű tortilla, 1 tk. pesto, 1 csésze friss spenót, 120 g szeletelt pulykamell, apróra vágott paradicsom és hagyma.