Teszt Helyesen étkezel? Ha nem - íme, mit változtass az étrendeden!

hírek

Várna most

Kiválasztott

Hirdető

Teszt: Jól eszel? Ha nem - íme, mit kell változtatnia étrendjén!

Egészségesen akarsz étkezni? Vagy még mindig nem gondol az asztalra tett ételekre? Kínálunk egy tesztet, amelyen keresztül elemezheti szokásait és étkezési szokásait - írja a "Peak". Így többet megtudhat róluk, és ha kívánja, intézkedéseket hozhat és változtathat valamin.

változtass

1. Milyen gyakran eszik napközben gyümölcsöt és zöldséget?

2. Milyen folyadékokat érez?

Egy kis. 2 csésze kávé reggelire elég az egész napra - 1t.

B. Fél liter (fedezze le a szükségletet kávéval, teával, lével és italokkal) - 2 t.

C. Napi 2 liter (igyon többnyire vizet) - 3 t.

3. Amit leggyakrabban eszel vagy túlsúlyban van az ebédnél?

B. Burgonya, rizs, zöldség vagy saláta - 2 t.

C. Főleg tejtermékek - 3 t.

4. A hűtőszekrényben van a leggyakrabban.

A. Krém kávéhoz/leszűrt tejhez - 1 t.

B. Alapvető friss tej - 2 t.

C. Szinte mindig friss tej, sárga sajt, túró - 3 t.

5. Szója termékek

A. Soha nem próbáltad. - 1 t.

B. Időnként használja hús helyett - 2 t.

C. Egyél rendszeresen - 3 evőkanál.

6. Az alábbi lehetőségek közül melyik jellemzi legjobban az étrendjét?

A. Reggel - csak kávé, ebédnél - szendvics vagy szelet pizza, vacsoránál - hideg előételek - 1 t.

B. Reggel - csak egy alma, ebédnél - saláta, vacsoránál - óriási adag spagetti mártással - 2 t.

C. Reggel - müzli, ebédnél - meleg étel, este - saláta és sajt vagy sárga sajt - 3 t.

7. Nézze meg a készletét. Milyen zsír van otthon?