Hogyan segíti a súlyemelés a nők fogyását

És miért fontos a súlyok és a kardió kombinálása

A legtöbb nők védve vannak súlyemelés. Ez egyrészt fontos, mert a nők testalkata törékenyebb és sérülékenyebb, mint a férfiaké. A túlzott súlyok veszélyesek nők egészsége.

De másrészt hasznos - segít a gyorsabb és minőségi fogyás. Ne féljen - ez nem a súlyemelésről szól. És alig egy fitnesz oktató fogja ösztönözni, hogy hasonlítson a Hihetetlen Hulkra vagy Arnold Schwarzeneggerre. Nem erről van szó.

Valójában a kissé nagyobb súlyok sokat segítenek a test faragásában, izmok és legfőképpen fogyás. 1-2 fontnál nehezebb súlyok emelésével szabaduljon meg a felesleges kilóktól.

---