10 különböző egészségügyi és diétás snack gyerekeknek - szépség és divat - 2021

A snackek biztosan a legjobb módja annak, hogy gyermekét táplálékkal látják el. Nem láttuk mindannyian, hogy bosszantotta őket egy tál zöldség vagy egy saláta? Tehát hogyan tehetnénk valóban érdekessé az ételeinket, hogy mindkettőből a legjobbat hozzák ki - táplálkozás és kedvesség? Nos, a harapnivalók a válasz. A harapnivalók fontos oka az, hogy ez egy snack, amelynek célja a szervezet elegendő táplálékkal való ellátása. Mivel a legtöbb gyermek éhesen tér vissza a játékból vagy az iskolából, valószínűleg mindent megrág, ami érdekesnek tűnik. Éppen ezért itt az ideje, hogy hozzunk nekik egy tálat, amely a test számára természetesen csomagolt tápanyagok és energiaellátás keveréke. Kis hasuk nem képes egyszerre kezelni az összes ételt. Ezek az ételek gyors, snack formájában történő szállítói tehát minden szülő megmentője.

Szóval arra gondoltam, hogyan lehet az összes energia- és kalóriadús ételt egy tálba csomagolni. Adunk néhány ötletet.

Kedvenc iskolai harapnivalók gyerekeknek:

Vessen egy pillantást néhány könnyen és könnyen vásárolható iskolai snackre gyerekeknek, amelyeket örömmel elküldhet nekik.

1. Ragi sütik:

A sütik a gyerekek kedvencei. Így lehet játszani az összetevőkkel. Ezúttal próbáljon ki kalciumban gazdag paradicsomi köleset. Tehát jó a csontjaiknak, és magas tápláléktartalmuk javítja az emésztést és megakadályozza az evést. Így készíthet finom sütit.

Verje fel a vajat (1/4 csésze) 3/4 csésze cukorral. Addig verjük, amíg krémes nem lesz.
Adjunk hozzá 2 tojást és egy teáskanál vanília esszenciát. Addig verjük, amíg jól össze nem keveredik.
Adjunk hozzá egy csésze reszelt kókuszt, egy csésze ragulisztet és alaposan keverjük össze.
Megszórjuk nedves tésztára porcukorral, és letakarva egy órán át hűlni hagyjuk.
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra 15 percig. Készítsen lapos golyókat, és tegye őket egy tepsire.
Süssük, amíg kész.

Ez egy egyszerű módja a gyermek meglepésének!

2. Dhokla:

Egy másik érdekes menü a gyermek harapnivalók listáján a teljesen népszerű dhokla. A párolt húsgombók dalból készülnek, amely fehérje és rost raktár. Fojtogat is, ami kevesebb olajat és így még egészségesebbet jelent. Készítsen klasszikus gőz dhoklát így.

Egy csésze gramm lisztben adjunk hozzá egy evőkanál citromsavat, egy evőkanál cukrot, ízlés szerint sót és egy csipet kurkuma.
Adjon hozzá vizet a keverékhez, és keverje meg, hogy közepesen vastag állagú legyen-e.
Egy másik csészében adjunk hozzá egy evőkanál gyümölcssót vagy sütőport és alaposan keverjük össze. Miután feloldódott, öntsük a tésztába.
Öntsük a keveréket forrásban lévő gőzbe. Hagyja körülbelül 15 percig elpárologni.
Tegyen két evőkanál vajat a serpenyőbe. Hozzáadjuk a mustármagot, és hagyjuk forralni. Most adjon hozzá három szárított piros paprikát és curry leveleket. Ez a klasszikus indiai tadka.
Vágja a párolt dhoklát a kívánt formára. Öntsük rá az elkészített tadkát.

Így készül egy egészséges és finom dhokla.

3. Tüllös zab:

Idlis valószínűleg nem fog mosolyogni. De mi a helyzet az egészséges fordulattal? A zab magas rosttartalmú, és nagyon sokáig teli marad. Ezenkívül a zab ismerten megakadályozza a székrekedést. Magas magnéziumtartalmuk fontos étel a gyermekek számára. Így készíthet finom zabpelyhet.

Csiszoljon egy csésze zabot finom darálóval finom porral. Adhat hozzá közepes reszelt sárgarépát. Színesebbé tételéhez adjon hozzá apróra vágott koriandert és egy fél répát.
A tészta elkészítéséhez kezdje úgy, hogy egy serpenyőben felmelegít egy evőkanál vajat. Ehhez hozzáadódik shanna dal, install dal és néhány mustármag. Hagyja, hogy mindannyian aranyszínűvé váljanak. Adhat hozzá kesudiót és zöld csípős paprikát.
Adjunk hozzá fél csésze szójababot, és szórjuk meg aranybarnára.
Adjunk hozzá zabport, keverjük tovább és jól süssük meg.
Hozzáadjuk a reszelt zöldségeket és egy fél csésze túrót. Keverje jól össze vízzel, és győződjön meg róla, hogy a tészta egyenletes.
Kenje meg az edényt kevés olajjal. Sózzuk a tésztát, és öntsük a formákra.
Hagyja 7-8 percig forralni.